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開心果甜品/零食/料理合集!|開心果功效:助穩定血糖、控制體重等!

Fion
編輯: Fion
日期: 2025-04-11

開心果的營養價值極高,味道可口,無論是作為堅果類零食,或是入饌製成雪糕、甜品等都大受歡迎。到底開心果有哪些功效?開心果吃多了會怎樣?一次可以吃幾顆?本文整合開心果好處,以及精選不同開心果料理、甜品推介。開心果控們當然不可錯過!

開心果甜品/零食/料理|Pâtisserie Jane

今個春夏,Pâtisserie Jane由即日起帶來四款全新限定口味,包括三重開心果撻、伯爵蘋果撻、白桃玫瑰撻及黑芝麻黑糖麻糬撻,一同品嚐輕盈無負擔的美點滋味。

三重開心果撻必定是人氣之選,沿用大熱開心果為主角,糅合開心果慕絲、開心果忌廉及烘烤開心果碎,三重口感交織,滿滿驚喜。

精明位:Pâtisserie Jane 2025春夏手工撻系列可於官方網站訂購,由即日起至4月15日,可尊享限時九折優惠。顧客可選擇送貨或自行前往觀塘工作室取貨;但凡惠顧滿HK$1,500,更可享免費送貨服務。

開心果甜品/零食/料理|香港港麗酒店

召集一眾開心果迷! 席捲全城的開心果熱潮已蔓延至香港港麗酒店樂聚廊,品嘗全新「開心果之魅」下午茶。酒店廚藝團隊同時採用高品質的意大利及伊朗開心果,將下午茶提升至另一層次。最令人興奮的是200克厚身杜拜開心果朱古力禮盒隨雙人下午茶免費附送,精緻度及味道滿分,開心果迷絕對不能錯過!

透明圓碟盛載著一系列賞心悅目、帶有清新綠意的鹹甜美點。率先映入眼簾的必是原粒開心果造型的開心果100%蛋糕,擬真度高又吸睛,白朱古力開心果外殼包裹著海綿蛋糕及開心果脆脆,散發果仁幽香;橘色外層的開心果杏桃骰仔小巧別致,內層以開心果脆脆、杏桃慕絲及海綿蛋糕相間而成,酸甜清爽的杏桃增加整體風味和層次,堅果香與果香交織的絕妙配搭,帶來新鮮的味覺體驗;鬆脆的開心果櫻桃脆筒中間注入開心果忌廉及車厘子醬,綴以車厘子啫喱,層層細膩,帶出獨特的馥郁滋味;開心果士多啤梨意式奶凍香甜味美,開心果忌廉與士多啤梨奶凍相得益彰,濕潤帶奶香,令人一試難忘。

鹹點同樣充滿驚喜,開心果白朱古力鴨肝醬矜貴味美,白朱古力外層包裹著細緻醇厚的鴨肝醬,軟滑如絲的質感入口即化;開心果意式肉腸千層鹹香可口,切成薄片的金菜頭、意式肉腸與開心果碎層層相間,一口咬下口感豐富;以青瓜片包裹著的開心果脆脆龍蝦卷鮮味十足,兩端沾上香氣飽滿的開心果碎,美味瞬間在舌尖釋放!

開心果甜品/零食/料理|金二少

尖沙咀人氣新派冰室「金二少」即日起推出全新限定開心果系列,以開心果元素重新演繹港式經典,繼續以新派風格革新傳統冰室文化,勢必掀起新舊食客的味覺革命!

全新開心果系列,希望以植物基健康風潮碰撞經典港味,為一眾開心果迷呈獻三款創新食品及飲品,首選黃金比例「開心果西多士」,面層撒上爆量開心果碎,流心內餡以美國進口特濃開心果醬混合煉奶製作,西多士以四邊香煎鎖脆再經高溫油炸定型,外脆內軟之餘,味道完美平衡兼具蛋香,切開開心果醬流心如瀑布般流出,視覺效果滿分。

開心果甜品/零食/料理合集!|開心果功效:助穩定血糖、控制體重等!

此外,雙重暴擊「阿華田開心果」,以Oatly開心果奶配搭童年回憶阿華田,麥芽甜香與堅果濃郁交織,乳糖不耐亦可飲用,冷飲層次分明,熱飲暖胃暖心;;創新傳承「開心果奶茶紅豆冰」,燕麥奶加上港式奶茶及人手熬製紅豆蓉,三比一黃金比例呈現完美層次,以美國開心果醬注入堅果香,創新植物基配方清爽低負擔又不失港味精髓,入口紅豆綿密、茶香回甘、堅果尾韻激發三重誘人香氣。

  • 電話:3709 9612
  • 地址:尖沙咀柯士甸道71號地舖

開心果甜品/零食/料理|Pandan Man

Pandan Man以蓬鬆軟綿的班蘭戚風蛋糕、煙韌富口感的班蘭糯米糍,把東南亞豐富多彩的甜品傳統帶到香港。品牌還精心設計了多種嶄新的風味組合,如堅果香濃厚的開心果班蘭蛋糕(HK$580起),和受本地美食啟發的糖不甩班蘭蛋糕(HK$495起),讓班蘭這款食材在其他飲食文化中大放異彩,展現出其非凡的魅力。

開心果甜品/零食/料理|OK 便利店

OK 便利店為你帶來三款以美國開心果的特色甜品,包括:開心果焦糖烤布蕾慕斯(售價HK$18/件),香濃的焦糖風味,搭配開心果的香氣,令人陶醉的絕妙組合。而開心果岩燒芝士蛋糕(售價HK$16/件)是鮮嫩芝士蛋糕,融合獨特的開心果風味,更有香脆開心果碎,口感層次分明。至於開心果大福(售價HK12/件)外皮柔軟,內餡是香甜的開心果奶油,每一口都充滿幸福感。

開心果甜品/零食/料理|Nocino

Nocino將在大坑及觀塘分店,推出全新《Take Me to Ticino》洞穴分享菜單(每位HK$568),把這份阿爾卑斯山區的傳統帶到香港。菜單精心匯聚了多款深受喜愛的鄉村小食、精緻的小菜、各款自家製手工意粉,以及主廚特別設計的佳餚。

《Take Me to Ticino》洞穴分享菜單共有兩道小食、兩道小菜、一道手工意粉、一道主廚特別菜式,以及一道甜品。率先拉開序幕的,是炸意大利飯球(Arancini Ticinese),以梅鹿紅酒及牛肝菌入饌,風味濃郁香醇;以及脆炸芝士餡餅(Malakoff),金黃酥脆的外表,包裹着如芝士火鍋般湧出的融化呂耶爾芝士。接下來的兩道小菜,均風味出眾且精緻迷人。無花果及芥末水果配水牛芝士(Burrata, Fig Mostarda),兩款細膩的食材搭配開心果及意大利風乾火腿,使風味更複雜難忘;吞拿魚醬小牛舌(Veal Tongue Tonnato)則以墨汁作醬汁,並以酸豆點綴,讓美味盡情綻放。

緊接其後,食客可品嚐Nocino的招牌手工意粉,包括馥郁誘人的牛頰肉醃核桃番茄肉醬闊條麵(Ox Cheek & Pickled Walnut Ragù Pappardelle),以及鹹香四溢的麵包蟹黑胡椒芝士飲管意粉(Brown Crab Cacio E Pepe Bucatini)。主廚特別菜式則展示匠心獨運的燉製菜,如米蘭燉牛膝(Ossobuco Milanese),伴以番紅花燉飯;或慢燉火雞(Turkey Brasato),伴以松露香蒜迷迭香粟米糊。甜品方面,客人可以選擇招牌提拉米蘇(Odette’s Tiramisu),搭配Nocino利口酒,增添層次感;或者選擇香濃的栗子黑加侖蒙布朗芝士蛋糕(Mont Blanc Chestnut & Blackcurrant Cheesecake),為盛宴畫上完美的句號。

開心果功效|營養價值及健康6大好處[1,2,3]

一份1盎司的開心果(約49粒)
  • 含有約159卡路里的熱量
  • 5.72克蛋白質
  • 7.7克碳水化合物
  • 12.85克脂肪
  • 3克纖維

  • 開心果富含膳食纖維、礦物質、精氨酸和不飽和脂肪,有助於控制血糖、血壓和膽固醇
  • 高含量的不飽和脂肪酸和鉀,有助抗氧化和抗炎
  • 有助降低患心血管疾病的風險
  • 開心果蘊含膳食纖維和蛋白質,有助長時間維持飽腹感,從而減少進食過量的情况,有助控制體重
  • 膳食纖維益菌促進腸道健康
  • 有些研究發現,適量進食開心果有助降低血糖,並且讓血管更加有彈性

開心果功效|食用開心果注意事項[1]

開心果的鈉含量不多(1杯約1毫克),惟經烤焗的開心果通常會添加鹽,因此一杯已乾烤的開心果含有526毫克鈉。而過多攝取鈉有機會導致高血壓、心臟病、中風等疾病。

此外,若然有果聚醣不耐受症人士,進食開心果有可能會影響胃部,或者產生腹脹、噁心、腹部疼痛等情況。

Text:Fion

註:以上貨幣為HKD,一切以商戶最新資料為凖。

圖片來源:相關品牌、餐廳(圖片只供參考)

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