「人比人，比死人」下屬篇
同事甲經常有這樣的想法及怨言：
「為何A君做事總能得到他人讚賞，為何我不可以像他一樣……」
「為何行政部的同事，總是升職加薪得最快，我也想轉到該部門……」
「B君跟我是同年入職的，現在已晉升為經理，而我……」
「C君得天獨厚，樣子甜美，口才了得，天資聰穎，難怪老闆和同事們都特別喜愛她，為何上天這樣不公平……」
其實同事甲的工作能力不比「別人」差，但就老是喜歡與「別人」比較，常常感到懷才不遇，鬱鬱寡歡，結果負面的情緒影響了工作的表現。藉著世界心理健康日，做下屬的，不妨盡努力解開這個職場心結。
越比越可憐
為甚麼人總是愛「比較」呢？常言道：「人比人，比死人」，正面的「比較」雖然可以是推動自己改進之原動力，但盲目的「比較」，卻使人自怨自憐、失去自信心，結果事情做得越差，表現越是比下去，形成一個惡性循環。
欣賞致自信
在職場上，與其老是跟別人「比較」成就，然後自我埋怨，不如改以「欣賞」及「鼓勵」的態度去對待自己，才不致陷入「人比人，比死人」之困局，以下有些小貼士可供參考：
- 其實每個人都有自己的長處，在工作上應多點「欣賞」自己的優點，不應妄自菲薄，讓自己的長處可以多加發揮，工作上亦能得到較大的滿足感。
- 若真的要「比較」，不如跟自己過去的表現作比較，檢討退步的原因，讚賞進步的成果，這樣似乎更有建設性，所謂「要赢人，先要赢自己」。
- 待自己好一點，在自己進步時，可以給自己一點獎賞，如買一件喜歡的東西、給自己安排一次旅行等，鼓勵自己。
- 每個人際遇不同，不要以「事業成就」作比較，生活是多方面的，自己在事業以外也可以有其他的成就，如家庭、朋友，嘗試欣賞及享受自己其他方面之成就。
- 別人的長處及優點，我們可以多加欣賞；別人做得好的地方，可以多加參考及學習，捨短取長，從學習中改進自己，而不是怨天尤人。
- 下屬可多與上司溝通，了解公司對自己工作表現的評價及可改進之空間，而非胡亂猜度自己未能晉升之原因。（續）
順帶一提，除了關心你的職場健康外，也請大家向精神病康復者伸出援手，支持由勞工及福利局聯同多個政府部門及非政府機構舉辦的「精神健康月」，跟你的親人朋友一起重新認識及接納精神病康復者。
撰文：新生精神康復會
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