靜觀減壓 | 認知障礙症患者的照顧者怎樣自我關懷？(二)
自我關懷 Self-Compassion
承上篇：靜觀減壓 | 認知障礙症患者的照顧者怎樣自我關懷？(一)
自我關懷與靜觀息息相關。曾經聽過一些照顧者說，抽時間輕鬆一下或對自己好一點是自私的表現。其實，有硏究顯示，自我關懷對照顧者十分重要。近年一個關於認知障礙症照顧者的硏究發現，自我關懷程度較高的照顧者感到作為照顧者角色的擔子較輕，亦更能夠採取適當的應對策略。其他有關照顧者的硏究亦顯示，自我關懷與較低的壓力、抑鬱，以及較高的自我滿足感和希望感有關。似乎對自己多一點關懷和慈愛不僅不是自私的表現，更讓照顧者有更多的內在資源去關懷患病的至親。同理心共鳴是雙向的。因此，照顧者的內在平安乃是給予至親最珍貴的禮物。
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