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主頁 > 專家解碼 > 紓緩腰痛運動｜健身教練教你解決腰酸背痛及頸梗膊痛

紓緩腰痛運動｜健身教練教你解決腰酸背痛及頸梗膊痛

Jason Leung

Jason Leung

健身教練

日期: 2022-04-14

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今日同大家講下點樣拉返鬆條腰！香港人平日生活咁忙碌，有好多都市病，腰酸背痛/頸梗膊痛，你中咗邊樣？

以下呢個動作適合臨訓前/起身後做，有效拉返鬆條腰每個動作約10至15秒，有效拉緊腰部，日日喺屋企做都得架！

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WFH 健身教練在家工作腰酸背痛舒緩腰痛運動

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