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國際母乳哺育周2023｜八種適合母乳媽媽的超級食物

伍雅芬

伍雅芬

營養學家

日期: 2023-07-25

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近年越來越多媽媽嘗試餵哺母乳！除了因為能和寶寶有更親密的接觸外，其營養價值十分高！母乳不但含有充足的蛋白質及脂肪，而且帶有媽媽的抗體，有助加強嬰兒的抵抗力。

通常我會建議哺乳期的媽媽，要比平時多攝取300-500卡路里的食物及10-12杯流質飲品，以確保有足夠乳汁。除了傳統的食療及湯水之外，有很多超級食物對增加母乳質量也有一定的幫助。

現在就讓我跟大家介紹一下8大適合產後媽媽進食的超級食物：

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乳汁人奶抗氧化母乳母乳餵哺營養蛋白質

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