便秘是許多長者常見的健康問題。長期便秘不僅影響腸道功能，還可能引發疼痛、焦慮和不安等情緒困擾，甚至影響社交生活。維持腸道健康對於營養吸收和預防腸道疾病至關重要，因此，便秘情況值得大家重視。
便秘通常指排便次數減少或出現排便困難，具體表現為每週排便少於三次、大便質地硬，排便時需要非常用力，或感到排便不完全。
長者便秘的原因眾多，包括：
（上圖由雅麗氏何妙齡那打素慈善基金會提供）
居家長者的便秘問題不容忽視，通過改善飲食、促進運動、建立排便習慣、調整環境及藥物管理，可以有效減輕便秘的困擾，提升生活質量。若持續不能改善便秘情況，應盡早尋求專業醫療建議，以確保健康。
那打素外展復康事工註冊護士陳素芬
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