中醫防治抑鬱症|1. 肝鬱氣滯
肝主疏泄而惡抑鬱，情志所傷會使肝氣鬱結，氣機不暢，肝失條達，臨床表現上常見精神抑鬱，情緒不寧，善太息，伴有氣機鬱滯的症狀，如胸脅悶脹，噯氣納呆，甚或有眩暈耳鳴，頭痛，大便失常，女子月經失調等，治療上以：「木鬱達之」為原則，疏肝解鬱，調達氣機。大家可以參考以下手法按壓相關穴位及經絡，達到疏肝之效：
穴位按揉（一）：開四關（合谷、太衝）
合谷為手陽明大腸經的原穴，位於手背第1至2掌骨間，第2掌骨橈側的中點處；而太衝為足厥陰肝經的原穴，位於足背第1-2蹠骨間隙的後方凹陷處。這兩個穴位都是雙穴，左右各一，所以合在一起稱為「四關穴」。開四關能協調身體裡的氣運行，疏肝解鬱，暢達全身氣機。具體方法為先點後揉，點揉結合，使穴位出現明顯酸脹感。每次每穴點揉2至3分鐘，左右交替，上下結合。
經絡按揉（二）：三焦經
三焦經主一身之氣，主情志，是人體重要的經絡，其主治胸脅疾病，可通調水道，統率上下內外運行之氣。氣機鬱滯是抑鬱症的基礎，所以沿著三焦經絡的走向按摩，可促進氣的流動，對於肝鬱氣滯所引起的抑鬱症特別有幫助。由於晚上9時至11時是三焦經當令的時間，在此時進行按揉效果會更好。具體方法為沿三焦經的循行路線，先由無名指外側指甲邊緣輕輕按揉，並沿手背上行，經過手臂外側和肩部，到頸側，再繞過耳部，最後抵達眼眉外側即可。每次按揉整條經絡2至3次，可保持三焦經通暢。
