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健腦抗抑鬱　瑜伽反轉再反轉

Chanel Chan

編輯: Chanel Chan

日期: 2012-06-19

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當瑜伽練習到較高程度時，很自然會接觸到倒立姿勢（Inversion Pose）。練習倒立不單止需要體力和充足的熱身，更重要的是要有足夠的心理準備。這類時常讓人嘆為觀止的動作其實對健康有不少好處，然而由於難度十分高，我們絕不鼓勵初學者自行模仿。有興趣的朋友，一定要找導師指導自己練習。

^Text/Chanel

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Headstand inversion pose Plow Pose Supported Headstand Supported Shoulder Stand 倒立平衡手肘支撐頭倒立支撐肩倒立熱身瑜伽瑜珈鋤式頭倒立

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