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浴後、睡前6個按摩+伸展腰痠背痛立即鬆！

Kio Yiu

編輯: Kio Yiu

日期: 2015-11-17

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腰背痛是最常見的痛症之一，每10位都市人之中，就有8位曾患有腰背痛，但偏偏有很多人習以為常，愛理不理。

Go Fit復健教練Jay Lam認為，在情況還未最壞的時候，大家不妨多按摩和伸展，例如在沐浴後利用網球按壓痛點，以及進行簡單伸展自療，為肌肉重生，KO腰背痛！

^{Text/Kio
特別鳴謝：Optimum Performance Studio提供場地}

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伸展拉筋按摩焗桑拿痛症脊骨錯位腰背痛

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