跑手最易忽略的肌肉
跑步當然要鍛鍊雙腳，因為腳的肌肉對你跑得多快、跑得多久有最直接的影響，但以下2組肌肉也不練不可！
核心肌肉
在跑步時，若要發揮雙腳最大的力量，只靠雙腳之力並未足夠，還要靠身體其他肌肉協助，而核心肌肉就是跑手的好幫手，有助穩定身體，幫忙加速以及四肢肌肉發揮力量。假如你跑步時很容易寒背或身體不自覺縮起來跑，就要注意自己的核心肌肉力量不足。
手臂和背部肌肉
跑手擺手時需要用到背部和手臂的肌肉，但大部份人都只顧雙腳訓練，忘記了雙腳跑多遠，雙手也要擺動多久，在長跑時就有機會讓雙手限制了雙腳的活動。
