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【新冠肺炎】紅十字會教你抗疫情緒處理

Fion
編輯: Fion
日期: 2020-02-21
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疫情持續肆虐，香港紅十字會與長期合作伙伴近日上門向弱勢社群派發防炎包，並分享正確的防疫訊息。有關方面指，有婆婆當日屋企只剩下一個口罩，收到防炎包後也暫時放下心頭大石，鬆一口氣。除了派送抗疫物資外，紅十字會亦顧及大家的心理健康，透過撰文《「疫」境中的情緒處理》分享九大貼士，幫助因疫情而情緒受困擾的人。

【Do's】

  1. 當從不同途徑接收到新的資訊時，嘗試尋求更可靠的來源作查證（即fact-check）；
  2. 多了解和學習正確的防疫資訊（例如正確的洗手步驟、有需要時可求診的地方、可購買清潔用品的渠道等），與身邊的人分享有關知識；
  3. 盡量維持日常生活作息；即使留在家中，也可以享受讓人放鬆和有意義的活動，例如與家人聊天、與寵物玩耍、閱讀、煮食、做鬆弛練習等等；
  4. 花時間與自己的情緒相處，接納自己的恐懼與無力感；
  5. 打電話給你的家人和朋友，保持聯繫和表達你的關心。

【Don'ts】

  1. 分享未經證實的資訊或新聞，令自己和身邊的人更加恐慌；
  2. 盲目地跟從未經驗證的建議和行為，因為這會導致更多的非理性行為，例如購買過多醫療用品和食品、歧視生病的人等；
  3. 花過多時間尋找有關疫情的資訊或新聞，因為接收過多的資訊會令人更加不安與擔憂；
  4. 隱藏或抑壓自己的感受，拒絕向身邊的人傾訴內心的想法和感受。


資料來源：香港紅十字會

圖片來源（部分）：香港紅十字會

Text：Fion

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