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當水腫遇上水

Chanel Chan
編輯: Chanel Chan
發布日期: 2013-11-18

水是萬物生命之源;人的全身有70%都是水份,除了細胞內和組織之間的液體,還有運行全身的血液。假若沒有水份,身體就不能吸收養份,不能排毒,亦不能將營養運行全身。水中最重要的成份是提供細胞、血液所需的H20,和其他人體所需要的礦物質。但不知道由何時開始,再沒有人帶水壺出街,而要花錢去買分門別類的包裝水,如礦泉水、蒸餾水或純水等。《維他命師》將告訴你,究竟甚麼水最適合我們飲用?

資料及圖片來源:nowTV《維他命師》

人類需要水中礦物?

就水的化驗結果所得知,山泉水中的礦物質最多,每公升含10.5亳克的鈣,而礦泉水及自來水則分別含有4.9及少於0.4亳克的鈣。但一個成年人一日需要吸收1000亳克的鈣,即一日需飲用95公升的山水才足夠,換言之,甚麼類型的水都不足以補充人體的礦物質。其實礦物質最主要的來源是食物,所以人飲甚麼類型的水都並不重要,必要時人的口水都能解渴。

快速去眼腫及面腫

水腫是最討厭的問題之一,不但使身材變形,更甚至令面部看起來有點腫脹。《維他命師》專家團之一註冊中醫師許懿清表示水腫與氣血循環功能不好有關,可按摩穴位以減輕水腫症狀。有兩個穴位可去眼腫,第一個是「太陽穴」;第二個是「晴明穴」,即合上雙眼與鼻樑之間的凹陷位置,按下會有痠軟的感覺。女士們可於早上化妝前,交替按壓兩個穴位,效果更佳。如果想去面腫,則可輕按「翳風穴」,即耳珠後的位置,按下亦會有痠軟的感覺,同時可令人精神振奮。

快速去手腫

長時間打字的辦公室人員較容易有手腫問題,可按壓「合谷穴」,即手的虎口位置。另外亦可按壓「曲池穴」,即手肘關節彎曲時,外側凹陷的位置,大約按3至5分鐘:如手腫情況比較嚴重,可按至10分鐘。

快速去腳腫

而腳腫亦可按穴位以緩解症狀,首先是「風市穴」,即當一個人立正,雙手垂放在大腿側旁,兩手中指所觸及大腿外側中間的位置。另外亦可從腳眼位置開始,慢慢向上輕按小腿側旁的位置,於黃昏時候按壓更為見效。

想了解更多健康知識,就要密切留意now 101台逢星期二晚上10:30《維他命師》

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