睡得好 活得久！
雖說春眠不覺曉，但實際上約有20至25%的都市成年人受失眠問題困擾，長者失眠的情況更遠遠超過這數字。很多人以為年紀大了「不需要那麼多睡眠」、「睡不好是正常的」，事實上，即使是長者，還是需要7至8小時的睡眠時間，只是因為生理時鐘退化，他們的睡眠時間提早、睡眠質素下降、熟睡期縮短，因此專家建議大家應找出造成睡不好的生理或心理原因，並積極治療，睡得好才能活得健康。
撰文：郭佳容
摘自：《康健雜誌》2013年6月號
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