想踢走手肘痛，放鬆手部肌肉？註冊物理治療師程智宏（Nelson）上回教大家做一個舒緩手肘外側痛的動作（按此重溫），今次教做另一動作，針對手肘內側痛的問題。圖文：葉明傑editors@esdlife.com
動作要點：1. 手掌向天，放平。用另一邊姆指，用力按緊圖中位置。
2. 手掌撥向地下（就如討錢動作），每當手掌開始向下揮，拇指就同時按壓肌肉。3. 按理要有痠痛感覺，持續30-60秒。↓向下拉瀏覽更多精彩內容↓
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