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快速緩解焦慮｜如何走出焦慮症？專家教你2招有效緩解焦慮

Fion

編輯: Fion

日期: 2024-02-19

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快速緩解焦慮｜1分鐘拆解焦慮症成因

隨著一年結束，新一年開始，你抱著的心態是期待，還是憂慮？在疫情反覆的陰霾下，確實不少人的生活及計劃都被打亂。過往一年，各種外在因素可能令原先訂立的目標及計劃難以順利進行，甚至胎死腹中。對於滿腹大計未能實行，一般人或感到失望，期待來年能把計劃付諸實行。而焦慮症患者對此，或會感到特別憂慮，擔心來年可能仍然荊棘滿途，阻礙他們實行來年計劃。精神科專科錢佩雯醫生表示：「訂立新目標時，應衡量自身能力及目標的可行性，以免加重自身壓力。」

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抗焦慮焦慮症

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