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小滿｜易誘發濕疹汗斑　飲食養生宜增酸減辛辣

Fion
編輯: Fion
日期: 2024-05-06
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是日小滿（5月20日），意味着夏熟作物的籽粒開始飽滿，但還未成熟，天氣日漸炎熱，雨量亦開始增多。小滿時節亦是容易誘發皮膚疾患的節氣，如風疹、濕疹、汗斑、香港腳等問題。從中醫角度而言，大家宜順時養生，可在飲食和生活習慣多加留意作預防。

小滿養生飲食法

在飲食方面，為免生濕助濕，加重或誘發皮膚病，大家宜少吃濃味、辛辣肥膩的食物，反而應以清爽清淡為主，如赤小豆、薏仁、冬瓜、青瓜、西瓜、山藥等。

小滿養生方法：不宜貪涼飲冷

天氣愈來愈熱，有些人會貪涼飲凍飲或吃雪糕來降溫，但其實不宜貪涼飲冷，因為或容易損傷了脾胃，導致出現腹痛、腹瀉等。同時，大家亦不要赤膊貪涼，非但不涼快，反而容易吸收熱量，會感到更加悶熱。

小滿易誘發風濕/關節炎？

小滿之後，外出走走的時候，儘量少坐戶外木椅休息。原來是因為天熱雨多，露天的木椅會因雨水及暴曬後易散發潮氣，若然長久坐在上面的話，就會容易誘發皮膚病、痔瘡、風濕和關節炎等。如果想稍作休息，可加層墊子。

中醫教你預防濕疹：生地扁豆茯苓苡仁瘦肉湯

濕疹問題着實令人困擾，如何預防濕疹呢？HealthyD邀請註冊中醫師邱宇鋒分享濕疹湯水建議。他推介生地扁豆茯苓苡仁瘦肉湯，有清熱、健脾、祛濕功效，做法簡單，預防濕疹必備。

  • 材料：生地黃15克、扁豆30克、茯苓15克、白朮12克生薏仁15克、熟薏仁15克、赤芍12克、陳皮6克、瘦肉適量。
  • 製法：先將瘦肉切開洗淨汆水，其餘材料洗淨。將所有材料放入鍋中加水，先用大火煮沸，再轉小火煮1.5小時，調味後即可。
  • 功效：健脾祛濕清熱，適合容易出現皮膚紅、痕、出水的人士，改善體質，預防在炎熱潮濕天氣因體內濕熱偏盛而出現過敏、發炎等濕疹問題。

Text：Fion

要改善濕疹問題，除了從日常飲食著手，也可使用合適的護膚品和保健品。健康生活易為大家搜羅多款護膚品和保健品，在炎熱潮濕的天氣紓緩濕疹問題。

參考資料：醫院管理局「中醫動」

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