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《奇異博士2》伊莉莎伯奧遜女神養成書｜一天7餐女神菜單　肌膚、身材保養祕訣公開！

Fion
編輯: Fion
日期: 2022-05-11
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伊莉莎伯奧遜Elizabeth Olsen

Marvel超級英雄電影《奇異博士2：失控多元宇宙》（Doctor Strange in the Multiverse of Madness）反應不錯，開畫僅6日（5月4日至9日），香港區票房就破3千萬大關。在戲中飾演「紅女巫」（Scarlet Witch）的伊莉莎伯奧遜（Elizabeth Olsen），除了角色夠話題性，其美貌及好身材亦是近期的熱門討論話題。到底伊莉莎伯奧遜有甚麼保養肌膚及維持身型的秘訣呢？

Doctor Strange in the Multiverse of Madness

33歲伊莉莎伯奧遜（Elizabeth Olsen）是一位非常有才華的女演員，四歲已開始表演，自從2014年《復仇者聯盟 2：奧創紀元》正式登場，隨即成為很多Marvel迷心中的完美女神，甚至連美國隊長基斯伊雲斯（Chris Evans）也曾在首映活動上被拍到忍不住狂盯這拍檔。

20220511_Marvel Doctor Strange in the Multiverse of Madness

「紅女巫」伊莉莎伯奧遜｜避免吃麩質乳製品

為了拍戲角色需要，可以維持結實、勻稱的身形，伊莉莎伯堅持每日大約吃7至8餐，並且避免食用豆類、乳製品、麩質、麵包和含精製糖等食物[1]。

三文魚

「紅女巫」伊莉莎伯奧遜｜一天菜單 堅持少吃多餐

第一餐：低卡營養奶昔、一份水果、一份杏仁奶油、冰和水。

第二餐：一份水果和一份杏仁奶油。

第三餐：四盎司的魚肉（例如三文魚）配蔬菜/沙拉。

番茄

第四餐：一個番茄和12顆杏仁。

第五餐：一個番茄和一個雞蛋。

第六餐：八盎司的三文魚搭配蔬菜/沙拉，每隔一晚交替加入蔬菜/沙拉和低卡營養奶昔。

第七餐：一份水果或一勺蜂蜜/黑糖蜜[2]。

WandaVision

「紅女巫」伊莉莎伯奧遜｜日常勤保養肌膚

伊莉莎伯奧遜過往接受訪問時表示，透過護膚保養來延緩老化，自言：「我不想弄亂我的臉。我想優雅地老去，所以對我來說，保養就像對未來的投資。」

她會定期進行皮膚去角質護理，來清潔堵塞的毛孔並消除死皮，讓肌膚瞬間煥發光彩。此外，她平日著重保濕，特別是鼻子及下巴位置容易變乾燥，所以喜歡使用保濕精華和保濕乳霜[3]。

瑜珈墊

「紅女巫」伊莉莎伯奧遜｜重訓+瑜伽 助增肌減脂

據了解，伊莉莎伯每星期都會到健身室進行鍛鍊，包括重量訓練、瑜伽練習，有助減脂，身體線條顯得更加緊實。此外，伊莉莎伯認為，在減脂增肌的過程中，除攝取足夠營養外，睡眠亦是相當重要[4]。

Text：Fion

圖片來源（部分）：Marvel Studio、Disney+

參考資料：

  1. "Elizabeth Olsen Weight Loss Journey; What Happened To Doctor Strange Cast"
  2. "This Is Exactly What Avengers: Infinity War Star Elizabeth Olsen Eats in a Day"
  3. "7 Skincare Secrets Elizabeth Olsen Follows For Clear Skin"
  4. "What Elizabeth Olsen Ate to Get Her 'Avengers' Body (It's a Lot!)"

延伸閱讀：

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  2. 糖尿病飲食怎麼吃？12款糖尿病飲食餐單合集
  3. 降壞膽固醇方法｜4款簡單降膽固醇食物餐單 這樣吃有助遠離壞膽固醇！
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