澳洲23歲游泳選手Kyle Chalmers，在東京奧運男子100米自由泳決賽中勇奪銀牌，不少人亦留意到其滿布罐印的健碩背部。其實Kyle Chalmers平日不時在社交平台上分享訓練花絮，經常都會看到拔罐的痕跡。到底拔罐有甚麼效果？醫舊傷？又能否踢走「濕重」，有效袪濕呢？
註冊中醫師邱宇鋒指出，拔罐是民間一種很常用的非入侵性的治療和保健方法，利用負壓吸力刺激身體局部位置，從中醫角度達致暢通經絡、促進氣血運行的效果，有鬆弛肌肉、改善疲勞的作用。「拔罐按原理主要有火罐和負壓真空罐兩類，火罐顧名思義是要點火製造負壓，將拔罐吸在皮膚上，並施加溫熱刺激，常用的火罐材料包括玻璃、竹筒等。真空罐要配合手泵使用，製造負壓，常用材料有塑膠。另外有一種稱『易罐』，多用軟膠如矽膠製造，可直接在身體使用。」
一般來說拔罐療法會用在身體肌肉比較豐厚、表面比較平整的位置，如肩、背、腰、大腿、小腿、胸、腹等，一般常用於治療痛症或勞損。急性受傷一般避免拔罐，以免加劇出血及腫脹。此外拔罐治療也可用於治療一些內科疾病，例如在前胸拔罐改善咳喘，在腹部拔罐改善消化、痛經和輔助減肥，主要是利用拔罐行氣活血，疏通經絡的原理，以及火罐的熱力有溫經驅寒作用。
原則上，火罐的效果會比真空罐好，火罐的吸力也相對溫和，而且有暖和溫經的作用，但真空罐在使用上較方便，所需技術較少，也較安全。要注意拔罐不是吸得愈大力愈好，力度過大有機會令身體受傷，拔罐時間建議在10分鐘內，拔罐時間太長容易使皮膚及軟組織受傷，如起水泡。
很多人都會在家裡自行拔罐，近日，有網友在社交平台分享自行網購真空罐套裝在家使用，引起熱論。究竟在家中自行拔罐，安全嗎？拔罐又有甚麼功效及原理呢？拔罐後可以沖涼沐浴？註冊中醫師邱宇鋒提醒：「在家自行拔罐是可以的，但必須掌握正確的操作方法」，否則有機會造成灼傷，又或如留罐時間過長，有可能出水泡，嚴重可導致傷口感染。
拔罐後，又有哪些事項要注意呢？邱醫師稱，拔罐位置要注意避風寒，如有傷口則必須處理好，一般在拔罐後30分鐘可以沐浴。此外，他指出，罐斑會隨時間逐漸消退，避免過份刺激便可，一般而言罐斑顏色既受體質影響，也受血熱、瘀滯的程度有關，愈熱、愈瘀者顏色愈深。若罐斑顏色不明顯，原因多數是體質因素，少數原因與氣血虛弱、吸力不足有關。拔罐時罐壁出現水氣不是因為「濕」給「拔」了出來，它只是個物理現象，不要迷信。
邱醫師續指，自行拔罐也有一定風險，並解釋：「主要和拔罐的工具和拔罐方法有關。例如罐邊太薄或不平整的拔罐會割傷皮膚，拔火罐時用火不當會造成灼傷，使用真空罐時抽吸負壓過大引起皮膚及軟組織受傷，拔罐時間過長而引起水泡（甚或導致傷口感染），較罕見的意外，包括拔罐後無法除下、拔罐力度過大引起組織壞死等。」
若想嘗試在家中進行拔罐，有甚麼貼士呢？邱醫師建議：「為安全計應選擇真空罐或易罐，購買拔罐時要留意罐邊要厚和表面要平整，以免在拔罐時割傷皮膚。拔罐（尤其是真空罐）操作方法簡單，自行拔罐和到診所拔罐的最大分別，為有否經過專業醫師判斷病情。有些病況，例如關節錯位、軟組織黏連等，雖然也可以表現為痛症，但這些都不是拔罐的適應症，以拔罐『自療』作用不大。如對自己的病情有疑問，可徵詢中醫師意見。」
Text：Fion圖片來源（部分）：Kyle Chalmers IG
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