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增加抵抗力｜脫脂=零脂肪？營養師解構飲牛奶的黃金時間

Fion

編輯: Fion

日期: 2024-01-13

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飲食均衡，進食有營養的食材是強化抵抗力的不二法門。有營養師表示，比起肉類、魚類或蔬果等，牛奶的蛋白質更容易被身體吸收，有助細胞及肌肉發展，維持體魄強健。究竟何時飲牛奶最好？揀選低脂或脫脂牛奶飲用，會比全脂的健康？以下一一為大家拆解有關疑惑。

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