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食滯好難頂？3個穴位助你消滯！

編輯部
編輯: 編輯部
日期: 2024-06-11
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盛宴當前，總是禁不住大吃大喝，換來的可能就是一整晚「食滯」了的不適。要避免食滯，最好的方法當然不要吃過量，但假如不幸發生了，我們又可以如何紓緩不適呢？這裡為你介紹三個穴位助你消滯！

Text/Kio
資料來源：註冊中醫師古鎧綸

食滯原因不同 消滯方法也不同！

明明飲了茶消滯，還是肚脹並反胃？可能就要出動消食藥，化食積、幫助消化，而不同的消食藥有不同的功效。
  • 吃肉太多：山楂
山楂專門消解肉食或肥膩食物，故當吃太多肉類或油膩食物時可喝山楂水消滯。
  • 吃麵食或五穀類過多：麥芽
因吃粉麵、豆類或含澱粉質豐富的食物導致食滯，可用穀芽、麥芽（炒麥芽更佳）解滯。

若食滯嚴重者不宜再亂食方劑，建議諮詢中醫師。

3個消滯穴位

  • 天樞穴
位置：肚臍正中左右各外開兩寸。

功效：它屬於足陽明胃經，有消滯、疏調大小腸、治便秘、胃腸脹氣及腹瀉的作用。

  • 內關穴
    •      位置：腕橫紋後約3隻手指寬度，兩筋之間為內關穴。

         功效：寧心安神、和胃、止嘔、助消脹氣等。

  • 足三里
    •      位置：小腿的正面，膝頭下方3寸（約4隻手指位）。

         功效：足三里是顧胃的重要穴位，可消脹氣、助消化，強化腸胃功能。

    食太飽心臟易出事

    食太飽會令血液集中到腸胃，心臟肌肉有可能因血液循環量不足，而引發急性心臟病。因此，心血管疾病患者要多加留意飯後有沒有出現胸悶、心絞痛等心肌梗塞症狀。

    KO 易滯體質！

    長期暴飲暴食會影響脾胃功能，令人更易食滯，所以大家不可以依賴解滯食材或藥物，有恃無恐不停暴飲暴食。此外，對於進食少量食物都會引起胃脹不適的人，應該從補益脾胃入手，增強消化功能。


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