Menu
healthyD Facebook healthyD Instagram healthyD YouTube healthyD Twitter |
healthyD Facebook healthyD Instagram healthyD YouTube healthyD Twitter | 立即成為會員
healthyD Facebook healthyD Instagram healthyD YouTube healthyD Twitter |
優惠 立即成為會員
主頁 >  運動食療 >  茶葉的驚人好處 | 防癌/降血壓/抗衰老/排毒/減肥/助眠！6款中國茶/花茶功效比較：天仁茗茶、金銀花茶、綠茶、烏龍茶、鐵觀音、普洱

茶葉的驚人好處 | 防癌/降血壓/抗衰老/排毒/減肥/助眠！6款中國茶/花茶功效比較：天仁茗茶、金銀花茶、綠茶、烏龍茶、鐵觀音、普洱

Florence
編輯: Florence
日期: 2024-03-06
icon_whatsapp icon_line icon_mail icon_print
茶葉的驚人好處 | 防癌/降血壓/抗衰老/排毒/減肥/助眠！6款中國茶/花茶功效比較：天仁茗茶、金銀花茶、綠茶、烏龍

茶葉對健康的好處有幾驚人？喝茶不單可以抗衰老、排毒、減肥、美顏、助眠，更可防癌，在眾多醫學研究及文獻已經肯定了。中國人擁有源遠的喝茶文化，日本人有茶道，外國人的早餐亦不忘歎一杯English Breakfast Tea，現代人生活繁忙，飲用茶包就最方便不過了。到底不同種類的中國茶品 (綠茶、烏龍茶、鐵觀音、普洱等) 及花茶 (金銀花茶、胎菊、玫瑰花茶等) 有甚麼功效？喝茶也要講體質？以下整理了一系列常見的茶葉品種的功效及喝茶宜忌，讓你坐著也能為健康增值！

金銀花

茶葉功效1：金銀花茶

金銀花是忍冬（學名：Lonicera japonica）的花蕾，金銀花性寒，味甘，略有酸味，具有清熱解毒、涼血，能通經活絡。廣東民間常用之泡茶喝，以清熱解毒，金銀花茶是製作五花茶的其中一種花。金銀花能宣散風熱，還善清解血毒，用於各種熱性病，如身熱、發疹、發斑、熱毒瘡癰、咽喉腫痛等症狀，適合經常熬夜的人飲用。

 

甚麼人不宜飲用金銀花茶？

  • 脾胃虛寒人士 (經常腹痛、腹瀉、腹部發涼、手腳發涼) 過量飲用容易引起脾胃虛寒、食慾下降，甚至腹痛、腹瀉等。
  • 成人一般1天服用400毫升以內為宜，兒童1天服用不超過180毫升，連續服用不宜超過一周。
  • 金銀花沖泡2～3次即可，隔夜後不宜飲用。

金銀花綠茶粉

【日本東美堂 金銀花綠茶粉】 (約80杯) 80g HK$119 >購物資訊<

綠茶

茶葉功效2：綠茶

綠茶因為沒有經過發酵，所以其抗氧化營養素的含量比較高。綠茶中含有一種多酚抗氧化劑，可免除自由基的破壞作用，可防癌，建立令正常的細胞惡化為癌細胞的防線。綠茶還能預防異常血液凝結，降低過高的血壓及膽固醇，並提高好膽固醇 (高密度脂蛋白) 的含量。此外，綠茶的減肥功用亦備受注目，綠茶中的多酚類、氨基酸類、維他命類物質綜合協調之下，能幫助降低人體血液脂肪含量，以及幫助燃燒體內多餘脂肪，促進脂肪氧化，達至降脂減肥的效果。日本研究發現每天攝取500mg兒茶素 (Catechin)，經過3個月後高密度脂蛋白膽固醇濃度有明顯增加。

 

哪些人不宜喝綠茶？

  • 女性在經期不宜喝綠茶
  • 腸胃容易敏感的人 / 腸胃病患者

天仁茗茶綠茶粉

【天仁茗茶綠茶粉】 2G X 20 HK$35.9 

 

烏龍茶

茶葉功效3：烏龍茶

烏龍茶不單可消除疲勞、生津利尿、解熱防署、殺菌消炎、解毒防病、消食去膩，還有減肥健美、預防蛀牙等保健功能。其於預防癌症、降血脂、抗衰老等，功效顯著。

飲用烏龍茶注重品味聞香，沖泡烏龍茶需100℃沸水，不要過份泡浸，亦可與紅、綠茶 (清熱解暑)、花茶 (化痰開竅) 混合飲用。青茶性味不寒不熱，能消除人體內的燥熱，清燥生津。

 

哪些時候不宜喝烏龍茶？

  • 不建議空腹飲用，有機會暈玄，即俗稱的「茶醉」。
  • 不建議睡前飲用，否則會使人難以入睡。
  • 不建議冷凍飲用，烏龍茶冷後性寒，對胃不利。

天仁凍頂烏龍茶

【天仁茗茶特級精焙凍頂烏龍茶】(300克) 約HK$350

鐵觀音

茶葉功效4：鐵觀音

鐵觀音中的多酚類化合物能抗氧化，有幫助清除自由基的作用，延緩衰老。此外，鐵觀音中的維生素C和維生素E能截斷致癌物亞硝胺的合成，對防治癌症有很大作用。經常飲用鐵觀音，能令肌膚變得更加細膩美白。

鐵觀音是半發酵茶的一種，具有降血脂、降低膽固醇、助消化之功效。想要減肥的人更選擇烏龍茶，它能提高分解脂肪的酵素，促進脂肪代謝。

鐵觀音含茶多酚化合物，進入胃腸道後能使紓緩緊張，緩和腸道運動，同時能使腸道蛋白質凝固，起到了保護腸胃黏膜的作用，所以有治療腸炎的功效。

 

哪類人不宜飲用鐵觀音？

  1. 不宜空腹飲用，易「醉茶」
  2. 大量飲用濃鐵觀音茶會使心跳加快，冠心病者有機會誘發或加重病情。
  3. 患有便秘、失眠、神經衰弱、高血壓、胃病、甲狀腺亢進、缺鐵性貧血的人，可能會引起胃腸不適。
  4. 正在哺乳的婦女，不要喝濃茶，茶中多酚對乳汁有收斂作用，影響乳汁分泌。
  5. 經期中的女性及孕婦。

天仁茗茶高山鐵觀音

天仁茗茶高山鐵觀音(300克) 約HK$280 

 

普洱

茶葉功效5：普洱

普洱茶熟茶是以雲南省一定區域內的雲南大葉種曬青毛茶為原料，經過後發酵加工成的散茶和緊壓茶。依照普洱茶的製程，可分為生茶和熟茶：生茶直接將「毛青茶」蒸壓製成型，熟茶則在蒸壓製前加上一道「渥堆」的工序。經過「渥堆」這個轉化程序，普洱茶在二個月左右就變得順滑甘甜適合飲用，而生茶則必需再經多年儲存、經過「陳化」才適合飲用。

中醫認為普洱茶具有解毒、消食、去膩、清熱、消暑、利水、通便、祛痰、祛風解表、止咳生津、益氣、延年益壽等功效。現代醫學對普洱茶功效的研究得出的結論則更為驚人，普洱茶能防止動脈硬化、防止冠心病、降血壓、抗衰老、抗癌、降血糖、抑菌消炎；女士們則最愛它的減肥、降脂功效。

雲南宮廷普洱熟茶

【園地茶人 雲南宮廷普洱熟茶】 (80g) HK$148 >購物資訊<

 

胎菊

茶葉功效6：花茶

人氣花茶推介#1：胎菊

胎菊，是杭白菊花花蕾初開的嫩芽，是杭白菊中的上品。一般每年10月末開始進行約五次採摘，而第一批質量最好便是名符其實的胎菊王。菊花味甘苦，性微寒，現代研究認為，菊花含有多種營養物質，具有抗菌、抗病毒、解熱、抗衰老等、清肝明目、保護眼睛等作用。

 

飲用胎菊的禁忌

  1. 用菊花泡茶，不宜長期連續飲用，建議隔3-5天飲用一次。
  2. 體質偏寒的人不妨放點枸杞，而脾胃虛寒的人最好少喝。
  3. 女性的經期、哺乳期、懷孕期間都不宜飲用菊花茶

玫瑰花茶

人氣花茶推介#2：玫瑰花茶

玫瑰花有助調理女性心理期的月經，平日飲用能幫助紓緩情緒，疏肝解鬱，兼具美容功效。

法國玫瑰黑豆茶

【法國玫瑰黑豆茶】28克 X 1包 HK$16 

功效：袪水腫、補血養顏、滋補肝腎、亮澤烏髮、鎮靜解鬱

 

杞子桂圓菊花茶

人氣花茶推介#4：杞子桂圓菊花茶

枸杞子有助調節身體免疫功能、抑制腫瘤生長和細胞突變、具有延緩衰老和促進造血功能的功效，被視為抗老食品第一位。而桂圓菊花則有安神清熱的作用，可幫助改善睡眠質素。此茶飲清肝明目，十分適合長期用眼用腦的現代上班族飲用。

 

參考資料 (部分)：維基百科

Text: Florence

 

 

延伸閱讀：

  1. 薑茶功效 | 5個超簡易薑茶做法！中醫教你煲薑茶的正確方法治手腳冰冷
  2. 羅漢果水功效多 | 清熱/化痰止咳/降血糖/抗衰老！金羅漢果比普通羅漢果營養價值更高

369047次閱讀
抗衰老 排毒 減肥 綠茶 美顏 花茶 養身
消委會推薦魚油2024｜魚油補充劑評測：4款總評達5星名單｜附1款國際魚油標準5星認證 針對2毒物測試　均通過消委會標準
消委會推薦食油2024｜50款食油評測 近6成含基因致癌物｜21款健康煮食油總評達5星滿分名單(初榨橄欖油/橄欖油/牛油果油/米糠油/芥花籽油/花生油等)
防脫髮洗頭水 | 消委會5星推介！編輯加推10款防掉髮洗髮水比較：AVEDA、位元堂、呂、純素有機、咖啡因洗髮水
痔瘡膏｜5款痔瘡藥膏推薦及成份比較+痔瘡口服藥推薦！有效紓緩痔瘡疼痛痕癢｜附痔瘡成因及病徵
薑茶功效 | 6個簡易薑茶/薑湯做法推薦！中醫教煲薑茶的正確方法治手腳冰冷 加入黑糖效果更佳
除疤膏推薦 | 淡化傷口/手術開刀/剖腹生產疤痕 6款好用除疤藥膏/除疤筆/除疤貼比較（消委會教揀選貼士+醫生拆解去疤原理）
消委會益生菌(成人/兒童/嬰兒配方) | 15款益生菌膳食補充劑標示完整益生菌菌株種類(附品牌完整名單及零售價) 2款含糞腸球菌不建議服用
素食自助餐/素食餐廳推介2024 | 14間香港新派法式/西式/中式/印度/東南亞/港式/Fusion素食齋菜必試:樂園素食、無肉食、JAJA、素年(持續更新)
手術後戒口飲食宜忌 | 中醫籲開刀後避免吃的3類食物預防傷口發炎+5種營養素加快傷口癒合
突然單側流鼻血要小心！醫生詳解流鼻血原因、止鼻血處理、治療及預防方法 | 常流鼻血原因非關熱氣事
你以為老人家先要食魚油？這6種人原來也適合補充！
消委會測試｜16款染髮用品含有害致敏物 9款獲5星滿分推介!50惠、Return回本、Furnte、Rerise
智能運動手錶/手環推薦2024 | 消委會4.5星推介！8款最新品牌智慧型手表手環比較 最平$249：華為/Samsung Galaxy/小米/Fitbit/Apple Watch/Garmin
過敏藥推薦/比較 ｜了解鼻敏感/皮膚敏感/食物敏感原因及症狀 4款口服抗過敏藥急救過敏症
柿子功效與禁忌 | 柿餅vs柿子營養大不同！一文看清柿子6大好處 3類人不宜過量進食
痱滋膏藥 | 急救止痛！推介7款專治飛滋/口內炎/口腔潰瘍外用藥膏藥貼功效比較 (持續更新)
消委會成人紙尿片推介2024｜測試30款紙尿片、紙尿褲、尿滲墊防漏表現/回滲/化學物質檢測等｜5款總評達5星名單
情緒病 | 認識7大常見情緒病的病徵症狀、原因、種類及治療：抑鬱症/焦慮症/驚恐症/強迫症/鬱躁症/社交焦慮症/創傷後情緒病
消委會滴雞精/雞精/熬雞精/素滴雞精推薦2024｜比較15款雞精 1款含致癌物 9款總評達5星滿分名單 屈臣氏、老協珍、余仁生、樂道有上榜！
護肝/健肝恩物｜殿堂級結他手Joey Tang驗出患嚴重肥肝　花1年搣甩肥肝全靠1物！｜醫生公開最新清肝消脂方法
疣會否自然消失？皮膚科醫生詳解4大皮膚疣種類(扁平疣/尋常疣/腳底疣/性病疣)、皮膚疣成因及治療方法
生日蛋糕2024推薦訂購！45+款+低糖/生酮Keto/純素/無麩質/健康蛋糕精選
濕疹根治 | 濕疹可自然好？治療用「鐵三角」 認識濕疹原因、症狀、位置反映、種類、治療及飲食
消委會唇膏2024｜8款總評4.5星以上名單｜消委會測試：逾半數檢出含MOSH及可致敏物質
濕疹藥膏推薦 | 止痕止癢濕疹藥膏邊隻好？比較10款無類固醇濕疹藥膏/濕疹膏 嬰兒BB濕疹皮膚適用！紓緩防敏潤膚cream推介 (附外用類固醇成份一覽)
消委會衣物清香珠測試 | 全部12款樣本檢出致敏香料 4 款含污染環境物質(附品牌產品名單)
柿子功效與禁忌 | 柿餅vs柿子營養大不同！一文看清柿子6大好處 3類人不宜過量進食
回收舊衣2024｜一文看清舊衣回收/傢俱回收/舊書回收/食物回收途徑合集
長者免費口腔檢查｜醫衞局x牙醫學會牙科檢查活動：一文睇清參與資格/名額數量/報名日期及方法/應診安排等資訊
流感針懶人包2024：免費打流感針預約(兒童/長者/合資格人士)、診所名單/地點、流感針副作用、政府資助金額
大閘蟹2024｜大閘蟹推介：套餐/餐廳/放題/網上優惠推介（持續更新）
生長激素 | 南韓家長為子女注射生長激素催谷身高 醫生：兒童身高取決於3大因素
冬蟲夏草保健品推薦 | 消委會教你分辨冬蟲夏草 8款蟲草保健品推介及比較
腦腫瘤前兆 | 蔡一傑驚患腦瘤發帖報平安 腦瘤11大症狀未必所有患者都有 腫瘤科醫生：七成原發性腦瘤為良性
身體檢查推介2024｜體檢邊間好？推薦15間體檢中心/私家醫院體檢套餐 | body check項目、價錢及優惠比較(持續更新)
智能運動手錶/手環推薦2024 | 消委會4.5星推介！8款最新品牌智慧型手表手環比較 最平$249：華為/Samsung Galaxy/小米/Fitbit/Apple Watch/Garmin
頭髮保健品推薦 | 男女脫髮原因大不同！6款育髮保健品/維他命Supplement品牌及價錢比較 | 防掉髮保養必學5式
心血管保健品推薦 | 心臟健康食品怎樣吃？三高徵兆難察覺！比較7款心血管保健品 或助降膽固醇改善心臟健康
驗眼睛邊間好？｜經常眨眼、側頭視物？小心可能是近視警號！｜比較7大全面眼科檢查項目及費用
護肝產品｜長期熬夜易傷肝易有脂肪肝！消委會介紹常見健肝成分｜肝臟健康保健品比較｜中大研究揭糖尿病患者逾7成有脂肪肝
婦科檢查項目 | 醫療保險提供免費身體檢查？比較5大婦科檢查費用：家計會/廣華醫院/東華東院/那打素社康服務/母嬰健康院/婦女健康中心
男士身體檢查推薦2024 | 男性常見隱患有哪些？8個男士健康檢查計劃推介 (附體檢優惠連結)
照腸鏡邊間好 | 腸鏡檢查可claim保險？政府資助最高$8500 | 比較7間腸內視鏡檢查中心項目及費用（持續更新）
益生菌推薦｜益生菌功效助改善濕疹！10大品牌比較Proven/ Watslife/ PGut/ POME/ Blackmores/ Life Space/ Bifina S(附消委會益生菌名單、益生元功效及好處、益生菌食物建議)
濕疹藥膏推薦 | 止痕止癢濕疹藥膏邊隻好？比較10款無類固醇濕疹藥膏/濕疹膏 嬰兒BB濕疹皮膚適用！紓緩防敏潤膚cream推介 (附外用類固醇成份一覽)
HPV疫苗接種2024 | 比較6間體檢中心疫苗價錢 認識HPV感染成因、子宮頸癌預防方法
關節保健品推薦｜葡萄糖胺/軟骨素/MSM邊隻好？關節健康怎樣保健？5大熱門產品推薦及比較
BB打針攻略懶人包2024 | 六合一嬰兒疫苗哪裡打？BB打針時間表/母嬰健康院嬰兒打針/私家自費接種嬰幼兒疫苗價錢比較、BB打針後反應處理
NMN推介 | 10款NMN保健產品牌子推薦及比較：NMN副作用、功效及品牌一覽 | 抗衰老健康食物怎樣吃？（附優惠，持續更新）
快速解決便秘保健品推薦｜便秘5大徵狀　拆解7大便秘成因　推介5大高纖食物
聖誕大餐2024 | 勿墮節日肥胖陷阱！營養師推介5款低脂/低糖/低卡美食 + 聖誕健康大餐食譜(頭盤/主菜/甜品)
血糖保健品比較｜血糖正常值是多少？血糖高潛在風險！6款熱門穩定血糖、維持血糖健康保健品｜降血糖食物怎樣吃？羽衣甘藍、蘆薈等
流感快測推薦｜甲流/乙流自我檢測懶人包：流感快速測試劑可驗甲乙型流感/新冠肺炎
生蛇疫苗接種 | 認識帶狀疱疹病毒的感染成因、生蛇的預防方法及比較4間體檢中心的疫苗價格
解酒丸推薦｜飲醉酒迷思破解：宿醉怎麼辦？飲酒面紅是好事？｜解酒丸邊隻好？
消委會衣物清香珠測試 | 全部12款樣本檢出致敏香料 4 款含污染環境物質(附品牌產品名單)
木耳功效與禁忌 | 黑木耳、白木耳營養作用大不同！中醫：進食新鮮木耳可致中毒
生病時要勉強餵食？睡了需叫醒餵藥？兒科醫生拆解5個健康迷思
黑白大廚 | 廚神功架背後付出無數汗水 提防餐飲業３大職業病
張根碩患癌 | 甲狀腺癌6大症狀不可忽略！腫瘤科醫生詳解甲狀腺癌前兆、原因、高危群組、診斷及治療方案
皮膚痕癢解決 | 轉季乾燥痕癢晚上尤甚 經中醫治療皮疹年內不復發(附1款改善痕癢食療)
維他命B助改善疲倦、腹瀉、貧血症狀！一文看清維他命B種類、功效及食物來源
世界視覺日2024｜解構常見眼科疾病：青光眼/黃斑病變等眼疾成因、特徵及治療方法｜必知護眼保健Tips
磨牙治療｜磨牙原因多 與睡眠窒息有關？牙醫拆解磨牙症狀、影響、治療方法和自我檢查貼士
風癩｜皮膚劇烈痕癢、腫脹發紅？或是蕁麻疹作怪！醫生拆解風癩原因、症狀及治療方法
認知障礙症｜血液檢測有助提早診斷「阿茲海默症」
脂肪肝｜36歲許廷鏗檢查揭患嚴重脂肪肝｜脂肪肝患者怎樣吃？脂肪肝4種食療建議、成因、症狀
大閘蟹放題後遺症是甚麼？紫薯大閘蟹可一起吃？中醫推介1款消滯食譜
藥物過敏紅疹多久會退？眼睛腫怎麼辦？醫生拆解盤尼西林、撲熱息痛等常見致敏藥物
疣會否自然消失？皮膚科醫生詳解4大皮膚疣種類(扁平疣/尋常疣/腳底疣/性病疣)、皮膚疣成因及治療方法
黑色胎記種類 | 先天黑色素痣可能會癌變？醫生：治療或需多次手術或皮膚移植
手術後湯水 | 中醫推介2個進補湯水食譜！有助補氣、健脾、改善體虛
疑病症 | 港婦反覆求醫達恐慌程度陷焦慮、失眠！醫生拆解疑病症成因、症狀及治療方法
秋天養生必吃15+種食物：蜂蜜、芝麻 助滋陰潤燥！中醫推介2款合時保健食療
滋補老火湯嘌呤含量高易致痛風？ 營養師拆解健康陷阱
眼眉跳 | 半邊面非自主抽搐？腦神經外科醫生：小心患上半邊臉肌抽搐痙攣症 (Hemifacial Spasm)
小兒濕疹治療 | 5歲濕疹發作四肢痕癢、潰爛滲水至難以入眠 中醫處方外敷內服2周已見成效
ADHD症狀 | 情緒失調機制由3種反應呈現 醫生剖析患者面對的挑戰及影響
天氣凍就肩頸腰關節痛！中醫教你4招預防 推介2款秋冬養生食療+11款保健合時食物
思覺失調懶人包 | 如何照顧思覺失調患者？一文了解思覺失調症狀、治療、復發警告及思覺失調長期護理計劃
養生食療 | 深秋時份宜養肺！中醫推介「雪梨雪耳桂圓湯」清熱滋陰助眠
乙型肝炎疫苗有效期 | 醫生深入剖釋究竟要不要補打乙型肝炎疫苗加強劑
體濕原因｜秋冬天氣乾燥仍是濕？如何改善？中醫教你排濕氣方法
腦腫瘤症狀 | 耳鳴勿輕視 或患上聽覺神經瘤！
兒童早熟｜小朋友雞蛋食得多性早熟？醫生拆解兒童發育過早VS正常發育
二十四節氣‧立冬｜中醫推介12種冬天養生食材+進補注意宜忌+1款湯水助補脾益腎
【談談情說說愛系列#9】我老公外遇了(下) | 面對婚姻的背叛可如何走出陰影？心理學家談修復關係的可能性
肝炎症狀及原因 | 5類型肝炎大不同 乙型肝炎癌變風險最高
鬱到病 | 身心互通！情緒和心理健康問題如何影響生理健康？研究：積極情緒令人更長壽
ADHD情緒管理 | 家長如何識別專注力不足子女的情緒困難？精神科醫生傳授3大技巧
胃氣脹 | 打嗝及放屁可消脹氣 中醫：脹氣可致胃酸流倒、胃痛
Loading
icon_facebook icon_whatsapp icon_line icon_mail icon_print