防止爆肥行動
針對致肥原因，營養師陳筠霖（Krista）就提供了以下貼士，等大家可以精明地享受美食，減低增磅機會。
1. 食飽飯又話減肥又要飽，咁矛盾？無錯，正餐要吃碳水化合物豐富的食物，如飯、意粉、餐包等，而份量亦應佔一餐的最多，可減低飢餓感，避免在正餐以外的時間因食不停，亦可避免進食過多的肉類和脂肪。
2. 開心Share正所謂「小食多滋味，多吃肥肚皮」，盡量與朋友分享當地的小食和甜品，可多淺嘗不同款式的美食，避免大量進食而致肥。
3. 飲水大家應該選擇以清水解渴，而避免選擇有糖的飲，因為這些飲品容易飲用過量而不察覺，亦會愈飲愈口渴。
4. 擇肉而食選擇較低卡路里的肉類，如海鮮、魚、雞肉等。
