錯失了今年的香港馬拉松？厭倦了香港的路跑？原來全世界每年有超過800場大大小小的馬拉松比賽，當中有規格嚴謹的，也有以像嘉年華一樣樂趣無窮的。不要再做「井底之蛙」，是時候放眼世界，跑出香港！Text/Kio
到世界各地參加馬拉松賽事，絕對會讓你獲益良多，香港半馬紀錄保持者紀嘉文（阿紀）表示，在香港馬拉松的半馬賽事中，和阿紀一樣跑1小時9分鐘的人不多，但在外國的比賽中，他只是云云中的一員，激發起他的挑戰心。再者，在外地參加馬拉松不但可以鬥快和破紀錄，還可以用另一個角度欣賞當地的風光、文化和氣氛等，絕對是一段難能可貴的體驗。
首先，為大家介紹被長跑選手喻為人生必跑的「世界馬拉松大滿貫」（World Marathon Majors），包括以下6大世界頂級馬拉松巡迴賽：人生必跑系列一：波士頓馬拉松波士頓馬拉松始於1897年，是全球第一個城市馬拉松賽事，百多年來從無間斷，所以亦是世界上連續舉辦時間最長的馬拉松賽事之一。賽事路線由波士頓市郊的霍普金頓（Hopkinton）開始，沿途經過7個小鎮的原野美景，最後前往市中心的科普利廣場（Copley Square）結束，全長42.2公里，每年都吸引到來自全球上萬名跑手參與。不過，波士頓馬拉松並不容易跑，更不是隨便報名就可以，所有參加者要經過審查，確保他們有能力在限時內跑畢全程。參賽者分成多個組別，要求各有不同，以18至34歲的參加者為例，男士必須要在3小時5分內完成全馬賽事，而女士則要在3小時35分內完成，難怪成為精英跑手夢寐以求的賽事。舉辦時間：2016年4月18日（每年的愛國者日：4月的第3個星期一）官方網站：http://www.baa.org 報名日期：2015年9月13至23日
人生必跑系列二：紐約馬拉松紐約馬拉松，由紐約路跑者（New York Road Runners，NYRR）於1970年創辦，最初的路線是繞著中央公園（Central Park）跑4圈，但於1976年時，為了慶祝美國獨立宣言通過2百週年，改為穿越紐約各區，象徵融合不同種族、文化。現時，賽事的起點在史坦登外島（Staten Island），跑越全美最長、1.3公里的韋拉札諾海峽大橋（Verrazano-Narrows Bridge）進入市區，經過布魯克林、皇后區、曼哈頓，最後在中央公園裡結束，全程長達46公里，每年的參賽者超過5萬人。紐約馬拉松的報名資格也殊不簡單，若同年曾參加主辦單位認證的半馬或全馬拉松比賽，而時間亦達到一定標準，就可符合報名資格。可是，大部份人只可以抽籤，或在參加馬拉松的前1年要完成至少9次由NYRR主辦的跑步活動，並加上至少1次擔任活動義工。舉辦時間：2016年11月6日官方網站：http://www.tcsnycmarathon.org 報名日期：2016年1月21日至2月21日
人生必跑系列三：芝加哥馬拉松芝加哥馬拉松創辦於1977年，賽事全長約42公里，路線起點與終點皆在格蘭特公園（Grant Park），途經市中心路普區（Loop）、林肯公園動物園（Lincoln Park Zoo）、小意大利和唐人街等共29個街區。芝加哥馬拉松的賽道平坦、寬闊，加上規劃完善和氣氛熱烈，吸引越來越多人參加。不過，最令人印象深刻的，莫過於跑手們習慣在起步前把自己的名字寫在T-Shirt上，開跑後沿途不少人會高呼跑手名字打氣，聽到歡呼聲不斷，跑手自然充滿力量「加油」，盡力完成賽事。舉辦時間：2016年10月9日官方網站：http://www.chicagomarathon.com 報名日期：2016年3月8日至4月12日
人生必跑系列四：倫敦馬拉松倫敦馬拉松是倫敦一年一度的盛事，自1981年開始舉辦，同時它也是全世界最大的募款活動，於2014年更籌得超過6億港元的破紀錄金額，獲列入健力士世界紀錄。比賽路線途經的景色優美，更跑經多個著名景點，首先從倫敦東南邊的格林威治公園 （Greenwich Park）起跑，經過倫敦塔橋（Tower Bridge）、金絲雀碼頭（Canary Wharf）、大笨鐘（Big Ben）與白金漢宮（Buckingham Palace），最後由東半球跨越格林威治線到西半球，抵達終點聖詹姆士公園（St. James's Park）。舉辦時間：2016年4月24日官方網站：http://www.virginmoneylondonmarathon.com 報名日期：2015年5月4日至5月8日
人生必跑系列五：柏林馬拉松柏林馬拉松自1974年開始舉辦，路線的起點與終點設置在勃蘭登堡門（Brandenburg Gate）旁，經過夏洛滕堡（Charlottenburg），蒂爾加滕（Tiergarten）周圍，然後南下腓特烈斯海因（Friedrichshain），通過舍嫩貝格（Schöneberg）等，穿越柏林東西兩邊。現場氣氛極佳，路旁有樂隊助興，對跑手來說，柏林馬拉松更是破紀錄的好機會，因為它是世界六大賽事中最為寬闊平坦，被譽為「全球最快的馬拉松路線」，造就了不少世界紀錄。香港全職跑手徐志堅也於上年（2015年）在柏林出戰「第42屆柏林馬拉松」時，以2小時29分40完成賽事，刷新了個人最佳紀錄。舉辦時間：2016年9月25日官方網站：http://www.bmw-berlin-marathon.com/en/ 報名日期：2015年10月19日至11月1日
人生必跑系列六：東京馬拉松第一次跑出香港，不妨考慮東京馬拉松！2007年才舉辦首場比賽，但2013年已有近4萬名跑手完成賽，成為世界6大馬拉松賽之一。賽事由東京都廳舍前出發，經過日本皇居、東京晴空塔、銀座和淺草等著景點，最後在東京國際展示場結束，全程馬拉松。東京馬拉松的氣氛也非常熱烈，由於也有比較輕鬆的十公里賽事，有不少跑手會精心Cosplay，變身Hello Kitty、龍珠等人物參賽。上年有「肯亞徐」之稱的藝人徐濠縈亦有參加東京馬拉松。舉辦時間：2016年2月28日 官方網站：http://www.marathon.tokyo/en/ 報名日期：2015年7月1至31日
除了「世界馬拉松大滿貫」，還有很多別具一格的馬拉松賽事值得參加。飲飽食醉嘉年華：波爾多馬拉松吃喝第一，比賽第二的賽事，你見過嗎？法國著名葡萄酒區梅鐸（Medoc），每年在9月葡萄收成季節都會舉辦馬拉松賽事，路線經過多間著名酒莊，風景優美，而最令人心動的，莫過於許多酒莊都會捧出美酒佳餚為跑手打氣，「為食鬼」絕不能錯過。舉辦時間：2016年9月10日官方網址：http://www.marathondumedoc.com報名日期：2016年3月櫻花樹下跑步：慶州馬拉松韓國慶州的櫻花每年都開得燦爛，在櫻花夾道下跑步，絕對是賞心悅目的一大樂事，而且賽事設多個組別，除了全馬和半馬之外，也有10公里和5公里的賽事給初學者、甚至一家大小參加。舉辦時間：2016年4月9日官方網址：http://www.cherrymarathon.com報名日期：2015年12月11日至2016年3月18日隨時起行、想跑就跑：黃金海岸馬拉松沿海岸線跑步，一邊欣賞無邊無際的大海，一邊吹著海風，絕對是賞心樂事。在澳洲黃金海岸（Gold Coast）舉行的國際馬拉松賽事，路線非常平緩，而且不設報名名額，所以早一個月報名也不遲！舉辦時間：2016年7月3日官方網址：http://goldcoastmarathon.com.au 報名日期：2015年12月8日至2016年7月1日
跑勻世界注意事項1.留意報名截止日期馬拉松大賽一般在比賽開始前半年至一年開始接受報名，若不想錯過報名時段，必須預先留意官方網站公佈的消息。2.入圍資格部份馬拉松賽事的參賽要求嚴格，跑手在報名前要留意。3.天氣和時差出發先一定要留意當天氣和時差，以免影響表現。4.旅費山長水遠跑到外國比賽，不妨獎勵自己稍在停留，到處遊覽，所以計劃行程時宜多作預算。
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