開學倒數 「假期後遺症」全面睇
暑假過後，普遍兒童都難以收拾心情，無心向學，專家指這種普遍「假期後上課無精神」的狀態可能是由「假期後遺症」引起。生理上，兒童長期睡眠不足，干擾了人體的生理時鐘，影響學習表現，嚴重更可引致高血壓、心臟病及肥胖等問題。
有醫生表示，假期越長，生活模式越易顛倒，亦需要花更長的時間才可調節回來，建議學童可於開學前一星期至十天，每兩、三晚提早半小時睡覺、半小時起床。如果太疲倦，則可午睡一會稍作休息，但一次不可睡太久。
放假時習慣了完全放鬆和自由的狀態，很難再奉行上學的規律模式，一時未能適應是正常的。一般兒童最不習慣提早起床，故父母有必要提早為子女作好準備，調校好上學的生活節奏，例如開學前一星期便讓子女早起。另一方面，父母可預先為子女編排來年的學習和課外活動時間表、執書包，以及看看新學年要學的課本，讓子女有心理準備去迎接新學年的來臨。
開學當天，若子女不願上學怎辦？專家建議，父母要先鎮定，別反應過大或發脾氣，表現越緊張，只會越影響子女心情。父母可儘量安撫子女情緒，成功的父母，「學習放手」其實是很重要的一環。
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