大變新（二） 尋找目標
「如果…命運能選擇」這句歌詞，近日常浮現在一些人的腦海中。其實我們在不知不覺間，已為我們的生命作了很多選擇。無論我們的朋友、興趣、工作、衣著品味… … 甚至自己的健康狀況，某程度上亦是受著我們的選擇影響。面對未來，我們都希望一切可以如己所願；但倘若我們毫無目標，欠缺努力的方向，那只會令自己變得消極，被動地讓未來來選擇我們。
為自己訂立目標
要清楚了解自己的需要，並不是想像中那般容易。你知道自己需要甚麼嘛？以下4個步驟可能讓你更清楚自己需要。
1. 了解自己的生活滿意程度
嘗試就以下幾方面給自己一個分數，0分為最不滿意，10分為最滿意。
家庭 / 朋友
健康
工作 / 學業
財政
居住環境
感情關係
個人成長
優閒娛樂
快樂感
2. 假設你額外獲得一筆巨款，你期望生活會有甚麼轉變？你會如何處理這筆錢？
有時候一些現實條件亦成為我們的限制，令我們不敢想一些我們想做的事。嘗試給自己空間來追尋理想，不用否決有機會發生的事。
3. 有甚麼令你產生妒忌？
甚麼東西曾讓你慨歎：「如果我可以這樣就好喇！」或許你會妒忌某人的才華、妒忌某位朋友有很多知己良朋、妒忌某人樣貌出眾… … 「妒忌」是一種自我意識情緒，它讓我們了解有甚麼是自己所重視及渴求的。
4. 如果有一種魔法使你做甚麼都不會失敗，你最想做甚麼事？
很多時候我們內心都有很多恐懼，阻礙我們去嘗試及轉變，甚至去追求我們所期盼的。
以上4個步驟應該會助你發掘自己潛在的需要，但在了解自己需要後，便要確實為自己訂下目標。
訂下一個「SMART」目標
相信沒有人想自己訂下的目標不能實踐，那麼就要目標就要訂得聰明（SMART），即是要：
- Specific（明確）– 如果對自己的目標不清晰，是很難得到轉變。與其說「我不要浪費金錢！」，不如明確地表明「我會將收入的30%作儲蓄」。
- Measurable（可量度）– 如果目標不能量度，就不容易了解進度。
- Achievable（可達到）– 避免將自己的目標訂得太遠大，將目標訂得小及按部就班，會使我們更容易見到效果，並有更大的動力向前邁進。
- Realistic（符合現實）– 目標一定要在個人能力所及的範圍內，如果不設實際，一切都會變成空談。
- Time-bound（有時限）– 如果沒有時限，人的惰性就很容易將目標無了期擱淺。
除了以上5項，我們亦要留意不要太貪心，在同一時間訂下太多目標。以少見多，按部就班並持之以恆，目標便會慢慢達成。（續）
撰文：香港家庭福利會社工趙芊嵐
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