快樂要從感恩開始 輕鬆踢走負能量！
想給小朋友一個快樂、無憂無慮的童年？正向心理學提出感恩是能提供快樂的一種活動，時常保持著感恩的心，能使我們感到更多正面的情緒，能幫助我們輕鬆踢走負能量！
社會充滿負能量，我們應該怎麼做，才能夠培養出一顆凡事感恩的心呢？其實在我們身邊，每天都充滿著很多好人好事，只是很多時候我們都只留注意到負面的一面，而忽略了正面向的人和事。
以下向家長介紹一個簡單又有趣的練習，讓小朋友學習感恩。
在每天晚上睡覺前，和小朋友一起寫下3至5件感恩，或者值得高興的事。
就算是很微不足道的事情，只要是小朋友認為是值得感恩或開心的事情都可以記下。例如:「我今天和同學一起分享了一份茶點！」
若小朋友遇到一些看似負面，其實亦有正面向的事情。例如:「今天我考試不合格，但得到了老師的鼓勵，我下次一定會更努力！」而小朋友只看到事情的負面向時，家長可教導小朋友凡事都有好的一面，應多留意事情的正反兩面，讓孩子習慣找出每件事情的正面向。
當小朋友習慣了發堀身邊所有正面向的事情時，他們便能感受到更多正能量、更多愉快的感覺，提升他們的快樂指數。
除了練習本身外，家長亦可加入不同的元素，同時培養孩子其他的技巧，例如：
1. 家長可向小朋友建議，每星期1至2天需以英文寫下感恩的事情，可借練習訓練孩子的語文能力。
2. 讓小朋友以畫畫、角色扮演等的方式記下感恩的事情。
3. 家長亦可與小朋友一同進行練習，然後再互相分享各自寫下的事情，既能增加親子活動的時間，亦能互相了解。
事不宜遲，今天就開始與你的孩子一起學習感恩吧！
Text/輔導及心理學專家Louis Cheng
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