消委會調查報告不時發現「平嘢有好嘢」，親民價品牌的功效竟媲美貴價面霜！日常生活多吃對皮膚有益的天然食物或營養素，同樣無需花費龐大費用。除了以往經常提到的蛋白質和維他命吸收美肌營養外，每天也要飲用充足水分維持皮膚水潤，促進新陳代謝排出體內毒素。愈來愈多人關注五類營養素及礦物質，將美肌抗衰老融入生活之中。
然而，女士宜戒掉某些飲食陋習，例如常吃油炸高脂食物、加工食品，缺乏足夠蔬果，喝過量酒精都會影響皮膚質素，容易誘發炎症。尤其女生偏愛吃「打卡」甜品等精製食物，攝取過多糖分會傷害膠原蛋白組織，繼而失去彈性，造成皮膚鬆弛。除了以上提及的營養素及礦物質，還有三大不可缺少的美肌營養可從日常飲食中攝取，包括：
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