腰痛原因有很多，不少日常生活習慣都會勞傷腰腎，大家都要好好地保養啊！
腰痛，寒濕體質的人士，常表現腰部重墜寒冷，轉腰時疼痛加重，陰雨天或受寒後疼痛加重，腰部溫暖時疼痛會舒緩。《暖腰滲濕湯》材料：蒼朮5g、白朮5g、烏藥2g、丁香2g、乾薑2g、甘草2g制法：沸水沖泡15分鐘，溫服。1星期2次。功效：溫腎暖腰，散寒除濕
腰痛而瘀血體質人士，常表現為腰部脹痛或刺痛 ，持續，痛處固定，夜晚疼痛加重，腰部活動受限，不能彎腰、轉側，面色晦暗。一般由外傷、勞損遷延而引致。《當歸活血湯》材料：瘦肉200g、當歸10g、川芎10g、丹參10g、牛膝10g制法：瘦肉汆水後，加入藥材及適量清水，大火煲滾後轉細火繼續煲1小時，少鹽調味。1星期2次。功效：活血化瘀，理氣止痛
腎虛體質的腰痛主要表現為腰部酸軟，下肢乏力，反復發作，勞動後加重，休息或按揉時痛減。腎虛型腰痛又有陽虛與陰虛之分。陽虛體質人士主要表現為面色蒼白、畏寒怕冷、四肢不溫、少氣乏力等。《壯腰補腎湯》材料：豬腰 1個、杜仲30g、巴戟30g、菟絲子20g、生薑三片製法：豬腰洗淨去筋膜，切塊，加入藥材及適量清水，大火煲滾後轉細火繼續煲1小時，少鹽調味，可加米酒增強藥力功效。1星期2次。功效：補腰腎、強筋骨 陰虛體質人士多見心煩失眠、口燥咽乾、面色潮紅、手足心熱。《養陰補腎湯》材料：竹絲雞1隻、桑寄生30g、紅棗20g、黑豆30g、黑枸杞10g製法：竹絲雞斬件汆水後，加入藥材及適量清水，大火煲滾後轉細火繼續煲2小時，少鹽調味。1星期2次。功效：滋腎養陰、強筋骨
延伸閱讀
