抑鬱症成因｜攝取過多高糖食物致抑鬱和焦慮？穩定血糖同時穩定情緒(附低GI食物表)
常說「食甜品有第二個胃」，特別在嚴峻疫情下需要苦中一點甜，適量食甜品有助減壓。但過量攝取高糖食物反而會適得其反，曾有研究反映吃過量高糖食物可增加患抑鬱症的風險！
有不少研究反映血糖的高低會影響情緒，血糖波動與易怒、焦慮和憂慮等情緒相關。2017年的一項大型研究顯示，在日常飲食中攝取最高糖分的男性，於五年後患一般精神障礙的機率增加23%。研究可見，長期攝取高糖分可能對心理健康有負面影響。
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