如果選錯枕頭或床褥，會對身體造成什麼不良影響呢？
1. 頭痛
Crystal指，若枕頭未能做到承托頭部效果，有機會引致頸椎受力不平均，肌肉持續繃緊下造成勞損，甚至引致後頸或頭部位置出現痛楚，名為「緊張性頭痛 (tension headache) 」。
2. 落枕（俗稱瞓厲頸）
不良的睡姿有機會引致落枕，若出現此情況，Crystal建議頭部可以左右緩緩轉動，放鬆頸部肌肉和活動頸椎。另外，可以熱敷患處，每日2-3次，每次10-15分鐘。
3. 椎間盤突出
睡覺時若頸腰脊長期不平均地受壓，有機會導致椎間盤突出，出現腰頸痛，甚至麻痺的情況。
如有上述問題，須盡快求醫處理。
註冊物理治療師伍潔珩（Crystal）
