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便秘解決｜便秘吃甚麼？10+有助改善便秘健康食譜：湯水、主菜、甜品、飲品等

Fion

編輯: Fion

日期: 2024-10-16

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便秘解決｜便秘吃甚麼？10+有助改善便秘健康食譜：湯水、主菜、甜品、飲品等

便秘或排便不順暢都是都市人常見的腸道問題。事實上，都市人便秘成因很多，包括不良的飲食習慣，例如飲水不足或食物中缺乏纖維質。要有效改善便秘問題，除了按摩，當然需要注意飲食習慣。本文集合10+款不同的健康食譜，由湯水、主菜、甜品至飲品等，幫助大家促進腸道健康，擺脫便秘之苦！

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健康食譜健康飲食改善便秘

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