下周六（23）迎來秋分，是傳統二十四節氣之日，剛好是秋季的中間點，意味着晝短夜長將越來越明顯，晝夜溫差將逐漸加大，氣溫隨着秋雨而進一步下降。在飲食養生方面，可以「注意防燥」，以及「切不可亂補」為原則，挑選吃多些適量清潤或溫潤的食物，惟辛辣、乾燥食物宜少吃。
根據中醫「春夏養陽、秋冬養陰」的原則，隨着秋分的到來，現在已經進入秋季進補的季節，提醒大家不可亂進補，皆因過量濫用滋補品，反而有可能會導致身體不適。
另外，秋天時令果蔬品種多樣，如藕、荸薺（馬蹄）、甘蔗、秋梨、柑橘、蘋果、葡萄和柿子等，均是調養佳品[1]。
穿衣也有學問。「秋凍」即是秋季氣溫雖漸涼，但切記不要過早過多地增加衣服。原因是適度的秋涼刺激，有助於鍛煉耐寒能力，提高對低溫的適應力。此外季節剛開始轉換時，氣溫尚不穩定，暑熱尚未退盡，過多過早地增加衣服，一旦氣溫回升，出汗著風，很容易傷風感冒[1]。
延伸閱讀
立即成為會員
