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中醫教泡腳按穴保暖助入睡、促進血液循環等

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日期: 2023-12-03

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註冊中醫師梁寧茵教路，睡前用熱水泡泡手腳，可促進血液循環，幫助入睡。泡後可以按摩3個保暖穴位──合谷穴、足三里和湧泉穴，每次按壓穴道各40至50次。重要的是按壓的力量需要較強，穴位上面要求出現痠、麻、脹、痛。

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中醫保暖方法保暖穴位幫助入睡快速入睡

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