想鍛煉腿部肌肉,塑造小腿靚靚線條?即刻花30秒學做「下犬式」動作!文:葉明傑editor@esdlife.com
動作要點:1. 身體呈掌上壓動作的姿勢。2. 撐起身體後,腳跟慢慢落地,同時提高臀部。
3. 眼睛望向肚臍方向。4. 維持動作15-20秒,可做3個循環。講解:健身教練Chris示範:健身教練Mon場地提供:Eliment FitLax
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