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改善睡眠質素｜打工仔壓力大瞓得差 飽受失眠困擾！ 入手1法寶分析睡眠質素、改善身心 打造優質睡眠

Panda Ng
編輯: Panda Ng
日期: 2023-08-26
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改善睡眠質素-深層睡眠-睡眠健康-智能手錶

隨著都市人生活節奏越來越急速，打工仔常常加班工作、缺乏休息，令生理時鐘紊亂、睡眠不足、失眠等問題變成常見的都市病，甚至有年輕化的趨勢。其實睡眠質素與生、心理息息相關，要達致身心健康，「瞓得好」是第一步！與其花時間網羅不同資訊改善睡眠質量，不妨交給睡眠健康管理法寶——Samsung Galaxy Watch6 系列，全方位助你改善身心健康！

改善睡眠質素｜分析深層睡眠時間、睡眠週期  了解個人睡眠規律

反覆失眠難以解決？睡越多反而越累？睡得越多，一定對身體越好？這些問題正正反映你未夠了解睡眠質素的重要性！要改善睡眠質素，第一步是了解自身睡眠習性，方能「對症下藥」調整生活。只要戴著新一代Galaxy Watch6睡一晚，翌早便能看到前一晚的睡眠分析回顧1，並獲得睡眠評分。分數綜合4大因素：睡眠時長、睡眠週期、清醒時間和身心調整速度得出，用家更可在手錶上看到自己淺／深層睡眠時間、快速動眼期等數據，清晰了解自己的睡眠模式和質量2。Galaxy Watch6更會為用家的睡眠類別配對動物符號，如幾乎不睡、精疲力竭的鯊魚，晚上活動特別活躍的刺蝟，睡眠時間達10小時或以上、休息充足的獅子等等，十分盞鬼。

改善睡眠質素-深層睡眠-睡眠健康-智能手錶

KO失眠｜制定個人化睡眠指導計劃  提供生活化建議改善身心

得知自己的睡眠習性後，想改善又無從入手？交由Galaxy Watch6就搞得掂。為睡眠評分後，Galaxy Watch6就會綜合用家夜間睡眠階段、睡眠評分和睡眠一致性等紀錄，制定個人化睡眠指導計劃，連續4至5星期輔助用家改善睡眠質素3。Galaxy Watch6將化身成貼身的生活管家，例如提醒用家按時入睡，避免睡眠不足影響精神，或會於傍晚建議用家不應再攝取含咖啡因的飲品以防失眠，甚至建議用家適時進行冥想練習放鬆，一步步調整好生活習慣和身心狀態，晚上自然更容易入睡，睡眠質量也能逐漸提高！

改善睡眠質素-深層睡眠-睡眠健康-智能手錶

新一代Galaxy Watch6系列的屏幕尺寸增加20%4，用家能直接於錶面看到更多有關改善睡眠的提示及建議，隨時隨地輕鬆取得實用資訊。

除了照顧用家的身心狀態，若偵測到用家已入睡，Galaxy Watch6更會自動將家居打造成優質睡眠空間，十分方便！如調整已連接的家電設定、啟動手錶和智能電話的睡眠模式、設置靜音、開啟手錶上無色的LED 紅外線感應器等，盡量令用家睡眠期間不受干擾，增加進入深層睡眠的時間，睡個好覺消除疲勞，好好放鬆。

改善睡眠質素-深層睡眠-睡眠健康-智能手錶

部分人不習慣戴錶入睡，Galaxy Watch6 特別設計了空氣感織布錶帶，不但將錶帶加闊，更換成柔軟的反光紛緩質地5，即使戴著睡也毫無束縛感，十分舒適。

運動管理工具｜健身愛好者及運動新手必備  時刻監測心率血氧

於改善睡眠質素以外，Galaxy Watch6亦可持續量度用家的血壓、血氧和心電圖，即使睡眠期間也會自動持續監測心律，為用家作全天候、全方位的健康管理。對健身愛好者來說，Galaxy Watch6的一系列健康監測及健身功能，相信對輔助訓練、監察體能甚有幫助！如不論減肥、減脂抑或增肌「練Bulk」，都需要持續「Mon實」身體數據，一步步實踐健身計劃。但每次也找儀器、等報告分析似乎有點麻煩，Galaxy Watch6備有身體組成分析工具 （BIA）6，用家只須以手指按鍵15秒，便能輕鬆獲得骨骼肌肉、基礎代謝率、身體水分和體脂百分比等指標，省時快捷，方便用家追蹤體態變化。

不論是運動初哥，不知該如何制定運動訓練計劃，抑或是富有經驗的跑步健將，都可以活用Galaxy Watch6的功能制定合適自身狀況，一步步提升體能的個人化訓練計劃。新一代Galaxy Watch6系列新增的個人化心率區間訓練功能7，可分析用家的心肺功能和活動能力，建議五個最佳的跑步強度級別（由燃燒脂肪至高強度分級），有助運動新手制定鍛煉和休息組合，按個人狀況追求鍛煉目標，避免一時間過度訓練，使身體超出負荷。Galaxy Watch6更可以監測用家跑步時的心率，並適時提醒用家調節速度來配合訓練強度。

改善睡眠質素-深層睡眠-睡眠健康-智能手錶

Galaxy Watch6可自動持續監測心率，即使睡眠時也能持續監測9，若發現異常會立即通知用家，以便及早察覺問題並進行檢查。

改善睡眠質素-深層睡眠-睡眠健康-智能手錶

Galaxy Watch 6與Galaxy Watch 6 Classic 現已公開發售。

售價：HKD$2,598 起

► 更多資訊（EMBED LINK：www.samsung.com）

＊可用性或因市場、型號和配對的智能手機而異。本文中提及的所有功能、特性、規格和其他產品信息，包括但不限於產品的優勢、設計、定價、組件、性能、可用性和功能，如有更改恕不另行通知。

＊僅作一般健康及健身用途。功能並非旨在檢測、診斷、治療、監測或控制任何醫療狀況或疾病。通過裝置和/或應用程式取得的任何健康相關信息不應被視為醫療建議。用戶應向醫生尋求醫療建議。某些功能或因市場、營運商和配對的智能手機而異。

  1. 顯示於已配對的智能手機上。
  2. 睡眠功能僅作一般健康及健身用途。測量結果僅供用戶個人參考用途。請先向醫療人員索取專業意見。
  3. 需要至少 7 天的睡眠數據，包括 2 天的假日休息時間。
  4. 以Galaxy Watch6 Small (40mm) 和 Galaxy Watch6 Classic Small (43mm) 比較屏幕尺寸。分別與 Galaxy Watch5 Small (40mm) 和 Galaxy Watch4 Classic Small (42mm) 相比。 與 Galaxy Watch6 Large (44mm) 和 Galaxy Watch6 Classic Large (47mm) 比較時，屏幕尺寸對比為 16%。
  5. 錶帶需另行購買。可供應的錶帶或因市場和營運商而異。
  6. 裝有植入式起搏器或其他植入式醫療設備的用戶，以及懷孕用戶請勿使用身體組成分析功能。未滿 20 歲用戶的測量結果可能存在誤差。功能僅作一般健康及健身用途。
  7. 用戶需要在室外以每小時4公里或更高均速跑步10分鐘以上，才能根據心肺功能更新每個跑步心率區間的範圍。
  8. 心律異常通知功能僅適用於指定市場。心律異常通知功能並不代表對每次的不規律心律或顯示為心房顫動的心律發出提示，不發出通知並不代表不存在疾病。功能不適用於已知患有其他心律異常的用戶。
  9. 功能透過 Samsung Health Monitor 應用程式提供。可用性或因市場或裝置而異。由於受到市場對於作為醫療設備的軟件（SaMD） 獲得批准/註冊的限制，功能僅適用於當前可使用此服務的市場所購買的手錶和智能手機（若用家前往並無支援該服務供應的市場，功能或會受到限制）。此應用程序僅適用於測量 22 歲或以上人士。
 

特約資訊

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