Menu
healthyD Facebook healthyD Instagram healthyD YouTube healthyD Twitter |
healthyD Facebook healthyD Instagram healthyD YouTube healthyD Twitter | 立即成為會員
healthyD Facebook healthyD Instagram healthyD YouTube healthyD Twitter |
優惠 立即成為會員
主頁 >  生活百科 >  更年期三高｜膽固醇血糖都過高？這2類體質最易中招！中醫教你多吃這類食物改善症狀

更年期三高｜膽固醇血糖都過高？這2類體質最易中招！中醫教你多吃這類食物改善症狀

德善醫療集團
德善醫療集團
中醫
日期: 2024-11-20
icon_whatsapp icon_line icon_mail icon_print
更年期膽固醇過高-三高問題能及早預防嗎

眾所周知，不良的生活及飲食習慣有機會引致高血壓、高血糖及膽固醇過高，但其實原來女性更年期亦可誘發三高，且出現的症狀或會較難處理。究竟更年期三高與一般三高有甚麼分別？更年期三高的症狀是甚麼？今次healthyD邀請了德善健康管理的註冊中醫師陳通，與大家分享更年期三高的成因和治療方法。

更年期三高與雌激素水平有關

一般的三高問題，主因跟過量進食高糖、高油和高鈉食品，及長期缺乏運動有關，當心血管堆積廢物，便可能會引致血壓、血糖和膽固醇過高。

但更年期三高的發病機理則大為不同。陳醫師解釋，雌激素有助身體排出毒素，而育齡期的女性雌激素水平相對較高，因此可以維持高效排毒功能。不過隨著年紀漸長，開始步入更年期，女性體內的荷爾蒙水平會產生變化，雌激素水平會急劇下降，令新陳代謝減慢。早前有研究報告指出，踏入更年期及停經後的女性，由於雌激素水平下降，導致身體的排毒能力降低，因而增加患上心血管疾病的風險1。加上毒素會在血管內累積，自然會導致血壓、血糖和膽固醇過高，增加患上更年期三高的風險。

2類體質女士易出現膽固醇、血糖過高

除了上述原因，陳醫師認為更年期三高或與「體質」有關，其中有兩類體質－腸胃濕重和陰虛火旺的女性，患上更年期三高的風險會較高。

  • 腸胃濕重：腸胃功能會影響新陳代謝的速度。在臨床上，濕氣是十分常見的病因，且致病廣泛，與心血管系統、消化系統等方面的疾病的病源都息息相關。雖然濕氣重和氣血不足是完全不同的兩種證型，但當體內濕氣重，就會傷及脾胃，以致脾胃虛弱。脾胃為氣血生化之源，一旦脾胃虛弱，則其將飲食精微轉化成氣血的功能就會不足，繼而導致氣血不足，心臟和腦部供血不足，容易引發膽固醇過高等一系列心腦血管等疾病；此外，如果患者的消化功能較弱，新陳代謝的效率亦會較差，人體內調節膽固醇的機能也會受影響，本來能把血液中的膽固醇維持在正常水平、避免膽固醇過高的調節功能失效。
  • 陰虛火旺：平素喜食辛辣刺激，又常捱夜的女士容易出現體內陰津不足的情況，且有臟腑陰分虧虛，失於滋養，虛熱內生的表現，她們雖然外表看起似健康、體態飽滿，但身體經常感覺疲憊、睡不飽，這類體質的女士容易出現心煩、失眠、潮熱等症狀，或會影響血壓和血糖穩定。

更年期膽固醇過高-三高問題能及早預防嗎

膽固醇過高或引致3大嚴重症狀

陳醫師表示，更年期女性通常難以察覺自己患上更年期三高，一般需要透過定期進行身體檢查，才可及早發現問題。他續指，患上更年期三高的女士，會同時出現更年期和三高的症狀，更年期的徵狀包括月經失調、潮熱、盜汗、失眠、多疑等，而且身體或會出現以下三高症狀：

三高病症

症狀

血壓過高

或會出現頭暈、頭痛或頭脹，並且維持了一段時間

血糖過高

或會出現三多一少的情況（包括進食量增多、水分攝取量增多、小便量增多，但體重下降）

膽固醇過高

輕微超標

或會出現心悸、胸悶、經常感到疲倦、關節痛、眼底出現黃色脂肪粒等徵狀

嚴重超標

或會出現心絞痛、上肢麻痺或胸痛徹背（即是胸痛並延伸至背部）等徵狀
如果更年期三高患者忽視膽固醇、血糖過高的症狀，或有機會誘發更嚴重的問題，例如冠心病、中風、代謝綜合症、腎功能下降等，因此陳醫師建議，更年期女士如察覺身體有任何變化，都應該及早求醫。

更年期膽固醇過高-三高問題能及早預防嗎

宜先針對更年期症狀　後處理三高問題

在治療方面，中西醫處理三高問題的手法各有不同。陳醫師表示，西醫一般以藥物，紓緩三高症狀為主，他說：「西藥一般藥效較迅速，患者服藥後可以穩定控制過高的膽固醇指數。」可是，他坦言西醫的治療雖然可以有效降低血壓、血糖和膽固醇過高的症狀，但未能妥善處理更年期荷爾蒙改變的問題，若然患者停藥，或有機會令指數反彈，血壓、血糖、膽固醇過高的問題或會惡化。此外，西藥成分或會降低肝腎功能，長時間服藥或會出現耐藥反應，因此他建議患者服藥前，應先諮詢醫生的意見。

陳醫師認為治療更年期三高必須「治標治本」，中醫治療時會先針對處理更年期的症狀，繼而才著手解決三高問題。這不單可以預防三高指數反彈，同時可以避免血壓、血糖、膽固醇過高等問題再次惡化。他續指，中醫一般會透過內服中藥、針灸、拔罐等方式，去處理更年期症狀，先穩定荷爾蒙水平，再提升肝、脾、腎的功能，改善新陳代謝，排走體內的毒素。

更年期膽固醇過高-三高問題能及早預防嗎

56歲患更年期三高　中醫用藥半年即見成效

陳醫師表示，改善更年期三高的關鍵是患者求健康的決心。他分享了一個成功的案例，56歲的盧小姐壞膽固醇指數達4.1mmol/L，較正常值3.4mmol/L為高2，因此醫生建議她需要服藥以穩定病情，但她並不願意長期服藥，因而積極尋求中醫治療。

經醫師的問診後，發現患者的午餐及晚餐大多都是多醬汁的外賣飯菜，然而其腸胃功能較差，吃了半份飯後就出現胃脹等不適，而且不時出現精神緊張、多疑等情況。在一次體檢中發現自己患有三高問題。陳醫師建議她先處理好更年期症狀，再治療三高問題。求診之際，患者不但經常潮熱盜汗、難以入睡、淺眠、腰酸背痛、情緒低落且多疑等，更有胃口差、胃氣腹瀉等症狀。慶幸患者只有膽固醇過高，並沒有高血壓、高血糖，所以未算非常嚴重，不過因其壞膽固醇膽固醇指數達4.1mmol/L，要盡快降低指標，以免造成嚴重心血管疾病。

針對盧小姐的病情，陳醫師指當時首要是解決脾胃弱的問題，因為脾胃太差會影響藥效吸收，令治療事倍功半、難以奏效。故處方疏肝解鬱、健脾和胃的中藥，如柴胡疏肝散、香砂養胃湯等中藥，令其脾胃功能恢復正常，繼而再針對她的更年期症狀進行第二階段治療，採用了補腎、安神助眠的中藥，例如左歸丸、杞菊地黃丸、大補陰丸等，並同步幫助患者降低身體的膽固醇水平，處方以女貞子、旱蓮草、菟絲子、肉蓯蓉、三七、水蛭及薤白等藥材為主。陳醫師表示，由於患者的膽固醇過高問題，與其更年期症狀息息相關，故用藥時，有七成的中藥比例主要是改善患者的更年期症狀，延緩及防控雌激素水平過低，餘下三成的中藥比例則用於降低膽固醇過高問題。

經過半年的中醫治療，盧小姐各項指數都回復正常，而膽固醇過高的問題亦逐步得到改善，以壞膽固醇為例，其指數已由4.1mmol/L回落至3.1mmol/L的正常值。另外，陳醫師續稱，盧小姐為了決心改善更年期問題，除了遵循醫囑按時按量服藥外，同時亦改變了自己的飲食習慣，譬如以蒸飯取代汁醬的飯菜，因此才能在短短半年內順利改善更年期症狀及三高更年期問題。

更年期膽固醇過高-三高問題能及早預防嗎

陳醫師表示，治療固然重要，但他更建議更年期女士應從飲食方面入手，盡量避免進食炸雞、蛋撻、冬甩等油膩炸物，或是調味堅果、煙燻肉、麵包、芝士等加工食品，也要避免芫荽、生薑、韭菜、辣椒及胡椒等濕熱的食物，這三類食物都會加重腸胃的負擔，減慢消化能力，導致新陳代謝減慢。相反，由於更年期間雌激素流失量大，更年期女士可以多進食天然的食物，藉由食物獲取植物性雌激素，並減緩其流失的程度。特別是大豆類食物，如豆腐、豆干、豆腐皮和豆漿等黃豆、黃豆製品，以及牛蒡、南瓜、淮山、茄子、芽菜等含豐富植物雌激素香豆雌酚的食物，以增加雌激素，紓緩更年期症狀。

更年期膽固醇過高-三高問題能及早預防嗎

德善健康管理 註冊中醫師

香港大學中醫學碩士

天津中醫藥大學學士

參考資料：

  1. Ambikairajah, A., Walsh, E., & Cherbuin, N. (2019). Lipid profile differences during menopause: a review with meta-analysis. Menopause (New York, N.Y.), 26(11), 1327–1333. https://doi.org/10.1097/GME.0000000000001403
  2. 衞生防護中心《膽固醇》https://www.chp.gov.hk/files/her/exnnutp036_tc.pdf, retrieved on 17 Oct, 2024
特約資訊

1909次閱讀
三高問題 三高問題能及早預防嗎 更年期 更年期症狀 更年期膽固醇過高 膽固醇過高
消委會推薦魚油2024｜魚油補充劑評測：4款總評達5星名單｜附1款國際魚油標準5星認證 針對2毒物測試　均通過消委會標準
消委會推薦食油2024｜50款食油評測 近6成含基因致癌物｜21款健康煮食油總評達5星滿分名單(初榨橄欖油/橄欖油/牛油果油/米糠油/芥花籽油/花生油等)
薑茶功效 | 6個簡易薑茶/薑湯做法推薦！中醫教煲薑茶的正確方法治手腳冰冷 加入黑糖效果更佳
防脫髮洗頭水 | 消委會5星推介！編輯加推10款防掉髮洗髮水比較：AVEDA、位元堂、呂、純素有機、咖啡因洗髮水
痔瘡膏｜5款痔瘡藥膏推薦及成份比較+痔瘡口服藥推薦！有效紓緩痔瘡疼痛痕癢｜附痔瘡成因及病徵
消委會去頭皮洗頭水推介｜13款獲評5星推薦：KLORANE、沙宣、呂、LUX等上榜｜4款含歐盟禁用成分吡硫鎓鋅！
除疤膏推薦 | 淡化傷口/手術開刀/剖腹生產疤痕 6款好用除疤藥膏/除疤筆/除疤貼比較（消委會教揀選貼士+醫生拆解去疤原理）
手術後戒口飲食宜忌 | 中醫籲開刀後避免吃的3類食物預防傷口發炎+5種營養素加快傷口癒合
突然單側流鼻血要小心！醫生詳解流鼻血原因、止鼻血處理、治療及預防方法 | 常流鼻血原因非關熱氣事
素食自助餐/素食餐廳推介2024 | 14間香港新派法式/西式/中式/印度/東南亞/港式/Fusion素食齋菜必試:樂園素食、無肉食、JAJA、素年(持續更新)
痱滋膏藥 | 急救止痛！推介7款專治飛滋/口內炎/口腔潰瘍外用藥膏藥貼功效比較 (持續更新)
消委會滴雞精/雞精/熬雞精/素滴雞精推薦2024｜比較15款雞精 1款含致癌物 9款總評達5星滿分名單 屈臣氏、老協珍、余仁生、樂道有上榜！
薑茶禁忌｜一文解構薑茶功效、注意禁忌、飲用時間 中醫：2類體質人士不宜碰
消委會測試｜16款染髮用品含有害致敏物 9款獲5星滿分推介!50惠、Return回本、Furnte、Rerise
濕疹藥膏推薦 | 止痕止癢濕疹藥膏邊隻好？比較10款無類固醇濕疹藥膏/濕疹膏 嬰兒BB濕疹皮膚適用！紓緩防敏潤膚cream推介 (附外用類固醇成份一覽)
過敏藥推薦/比較 ｜了解鼻敏感/皮膚敏感/食物敏感原因及症狀 4款口服抗過敏藥急救過敏症
消委會頭髮造型品推介｜超齊全12款5星定型啫喱/髮蠟/髮泥/噴髮膠/造型噴霧等名單！
情緒病 | 認識7大常見情緒病的病徵症狀、原因、種類及治療：抑鬱症/焦慮症/驚恐症/強迫症/鬱躁症/社交焦慮症/創傷後情緒病
柿子功效與禁忌 | 柿餅vs柿子營養大不同！一文看清柿子6大好處 3類人不宜過量進食
消委會成人紙尿片推介2024｜測試30款紙尿片、紙尿褲、尿滲墊防漏表現/回滲/化學物質檢測等｜5款總評達5星名單
濕疹根治 | 濕疹可自然好？治療用「鐵三角」 認識濕疹原因、症狀、位置反映、種類、治療及飲食
疣會否自然消失？皮膚科醫生詳解4大皮膚疣種類(扁平疣/尋常疣/腳底疣/性病疣)、皮膚疣成因及治療方法
喉糖推薦 | 消委會測試8款無糖喉糖推介：龍角散、漁夫之寶等｜了解喉糖藥物成分：過量攝取苯扎氯銨可致氣喘
智能運動手錶/手環推薦2024 | 消委會4.5星推介！8款最新品牌智慧型手表手環比較 最平$249：華為/Samsung Galaxy/小米/Fitbit/Apple Watch/Garmin
降膽固醇食物 | 膽固醇超標是都市慢性殺手！高膽固醇會遺傳？醫生拆解成因、治療及有效降低血脂的改善方法
消委會去頭皮洗頭水推介｜13款獲評5星推薦：KLORANE、沙宣、呂、LUX等上榜｜4款含歐盟禁用成分吡硫鎓鋅！
消委會濕廁紙推介｜11款獲評5星推薦：維達 Vinda、心相印、洁柔、VIRJOY、皇冠 Andrex等
熱休克 | 《情書》中山美穗疑溺水意外離世享年54歲 | 休克是甚麼原理？7大症狀及急救方法
徐若瑄驚傳患甲狀腺癌 FB報平安：我現在很好喔｜了解甲狀腺癌成因、常見徵狀及高危因素
藥妝必買2025 | 推薦12件日本藥妝店藥品及商品！長踞銷售榜Top 10人氣手信(持續更新)
遊日注意｜東京爆蘋果病 個案創新高｜小朋友易中招　孕婦感染可致流產
瓊瑤淡水家中離世 享年86歲 林心如悲痛：還在整理情緒中｜親友代發長文遺書曝光
肺腺癌｜47歲田蕊妮自揭患肺腺癌：第一次開刀做手術 丈夫杜汶澤稱肺部已100%沒有癌細胞
腦腫瘤前兆 | 蔡一傑驚患腦瘤發帖報平安 腦瘤11大症狀未必所有患者都有 腫瘤科醫生：七成原發性腦瘤為良性
Google 2024年度熱搜本地頭條：美斯、天使綜合症、垃圾徵費均上榜｜10大熱搜食譜榜：芋頭糕、椰汁年糕等
柿子功效與禁忌 | 柿餅vs柿子營養大不同！一文看清柿子6大好處 3類人不宜過量進食
佳節健康提案：有「營」飲食、健康禮物交換、養生美容護膚
回收舊衣2024｜一文看清舊衣回收/傢俱回收/舊書回收/食物回收途徑合集
長者免費口腔檢查｜醫衞局x牙醫學會牙科檢查活動：一文睇清參與資格/名額數量/報名日期及方法/應診安排等資訊
流感針懶人包2024：免費打流感疫苗預約(兒童/長者/合資格人士)、診所名單/地點、流感針副作用、政府資助金額
冬蟲夏草保健品推薦 | 消委會教你分辨冬蟲夏草 8款蟲草保健品推介及比較
身體檢查推介2024｜體檢邊間好？推薦15間體檢中心/私家醫院體檢套餐 | body check項目、價錢及優惠比較(持續更新)
頭髮保健品推薦 | 男女脫髮原因大不同！6款育髮保健品/維他命Supplement品牌及價錢比較 | 防掉髮保養必學5式
心血管保健品推薦 | 心臟健康食品怎樣吃？三高徵兆難察覺！比較7款心血管保健品 或助降膽固醇改善心臟健康
驗眼睛邊間好？｜經常眨眼、側頭視物？小心可能是近視警號！｜比較7大全面眼科檢查項目及費用
護肝產品｜長期熬夜易傷肝易有脂肪肝！消委會介紹常見健肝成分｜肝臟健康保健品比較｜中大研究揭糖尿病患者逾7成有脂肪肝
婦科檢查項目 | 醫療保險提供免費身體檢查？比較5大婦科檢查費用：家計會/廣華醫院/東華東院/那打素社康服務/母嬰健康院/婦女健康中心
男士身體檢查推薦2024 | 男性常見隱患有哪些？8個男士健康檢查計劃推介 (附體檢優惠連結)
濕疹藥膏推薦 | 止痕止癢濕疹藥膏邊隻好？比較10款無類固醇濕疹藥膏/濕疹膏 嬰兒BB濕疹皮膚適用！紓緩防敏潤膚cream推介 (附外用類固醇成份一覽)
益生菌推薦｜益生菌功效助改善濕疹！10大品牌比較Proven/ Watslife/ PGut/ POME/ Blackmores/ Life Space/ Bifina S(附消委會益生菌名單、益生元功效及好處、益生菌食物建議)
敏感測試推薦2024 | 找出過敏致敏原！比較5大食物敏感測試價錢
HPV疫苗接種2024 | 比較6間體檢中心疫苗價錢 認識HPV感染成因、子宮頸癌預防方法
關節保健品推薦｜葡萄糖胺/軟骨素/MSM邊隻好？關節健康怎樣保健？5大熱門產品推薦及比較
照腸鏡邊間好 | 腸鏡檢查可claim保險？政府資助最高$8500 | 比較7間腸內視鏡檢查中心項目及費用（持續更新）
BB打針攻略懶人包2024 | 六合一嬰兒疫苗哪裡打？BB打針時間表/母嬰健康院嬰兒打針/私家自費接種嬰幼兒疫苗價錢比較、BB打針後反應處理
NMN推介 | 10款NMN保健產品牌子推薦及比較：NMN副作用、功效及品牌一覽 | 抗衰老健康食物怎樣吃？（附優惠，持續更新）
快速解決便秘保健品推薦｜便秘5大徵狀　拆解7大便秘成因　推介5大高纖食物
血糖保健品比較｜血糖正常值是多少？血糖高潛在風險！6款熱門穩定血糖、維持血糖健康保健品｜降血糖食物怎樣吃？羽衣甘藍、蘆薈等
流感快測推薦｜甲流/乙流自我檢測懶人包：流感快速測試劑可驗甲乙型流感/新冠肺炎
生蛇疫苗接種 | 7間體檢中心帶狀皰疹疫苗 (蛇針) 疫苗價格比較！帶狀疱疹病毒感染成因、生蛇預防
解酒丸推薦｜飲醉酒迷思破解：宿醉怎麼辦？飲酒面紅是好事？｜解酒丸邊隻好？
癌症治療 | 吳忻熹乳癌復發 5 大方法減輕化療副作用 + 治療期飲食及護理注意
疣會否自然消失？皮膚科醫生詳解4大皮膚疣種類(扁平疣/尋常疣/腳底疣/性病疣)、皮膚疣成因及治療方法
蕁麻疹｜紅疹、痕癢出風癩怎麼辦？反覆發作或是免疫系統失調 醫生建議6招紓緩症狀
脂肪肝｜36歲許廷鏗檢查揭患嚴重脂肪肝｜脂肪肝患者怎樣吃？脂肪肝4種食療建議、成因、症狀
保暖內衣｜會引致皮膚敏感？醫生提醒2類人穿着要小心
皮膚痕癢解決 | 轉季乾燥痕癢晚上尤甚 經中醫治療皮疹年內不復發(附1款改善痕癢食療)
栗子功效禁忌 | 進食過量難消化 中醫推介2款粟子有益湯水食譜 全家啱飲
大閘蟹放題後遺症是甚麼？紫薯大閘蟹可一起吃？中醫推介1款消滯食譜
維他命B助改善疲倦、腹瀉、貧血症狀！一文看清維他命B種類、功效及食物來源
風癩｜皮膚劇烈痕癢、腫脹發紅？或是蕁麻疹作怪！醫生拆解風癩原因、症狀及治療方法
護肝/健肝恩物｜殿堂級結他手Joey Tang驗出患嚴重肥肝　花1年搣甩肥肝全靠1物！｜醫生公開最新清肝消脂方法
手術後湯水 | 中醫推介2個進補湯水食譜！有助補氣、健脾、改善體虛
滋補老火湯嘌呤含量高易致痛風？ 營養師拆解健康陷阱
眼眉跳原因 | 半邊面非自主抽搐？腦神經外科醫生：小心患上半邊臉肌抽搐痙攣症 (Hemifacial Spasm)
小兒濕疹治療 | 5歲濕疹發作四肢痕癢、潰爛滲水至難以入眠 中醫處方外敷內服2周已見成效
天氣凍就肩頸腰關節痛！中醫教你4招預防 推介2款秋冬養生食療+11款保健合時食物
慢性腹瀉可能由這7種病引起！中醫推介2款食療助紓緩肚痾徵狀
痤瘡位置反映痤瘡成因及症狀！中醫：5大生活飲食調攝可改善暗瘡
智慧齒不夠位生長怎麼辦？3大影響你要知：蛀牙/牙周病、冠周炎、牙齒囊腫
4大原因令女性陰部老化變得鬆弛、乾澀！醫生：新一代技術助改善陰部困擾
調經方法｜中醫談養生：調經藥怎麼吃？調經可以吃中藥？
胃氣多原因 | 凍飲傷脾胃 中醫：情緒會影響消化能力
照顧者壓力山大 如何自我照顧？ 心理學家籲尋求支援
感冒病徵 | 中醫教你4個自療感冒初起的好辦法：薑茶、蔥白飲、按穴位、泡浴
Loading
icon_facebook icon_whatsapp icon_line icon_mail icon_print