運動時呼吸的重要性
運動時正確的呼吸很重要，當在做有氧運動ex： 游泳跑步，或是其他運動ex：重訓或徒手運動時，呼吸的規律能確保你的肌肉及結締組織攝取到足夠的氧氣，同時能保持你的關節滑潤。
如果你是初學者，你會很好奇為什麼我們要討論呼吸這種自然的身體反應呢？每個人都會吸氣、吐氣，這是非自願性的身體功能，但是當你在運動時，你就會了解我們以下要討論的事情。
人們常會犯幾個常見的呼吸錯誤，包括：1. 憋住氣2. 呼吸太淺3. 呼吸太急促4. 呼吸太深5. 在不對的時間吸與吐
你可能在想，錯誤的呼吸節奏會是否會影響你的運動？按下一張圖片，話你知答案！
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