「苦難，是化了妝的祝福。」羅慧娟
近日證實患上癌症的藝人張達明分享道，應付惡疾，必須用上「三心兩意」。即是「鬥心」、「耐心」和「靜心」，還有「注意！飲食健康」和「不在意，別人眼光」。
生命無常，在人生路上遇到高低起跌、甜酸苦辣是無可避免的。這刻可能擁有一切，下一刻隨時變得一無所有。幸好在我們身邊，並不缺乏勇於接受挑戰的例子。
早前，藝人羅慧娟因癌病逝世，很多人都覺得十分惋惜，不少人認為她命途坎坷，負資產、意外失聰、無奈退出娛樂圈、及後又患上抑鬱症，直至兩年多前確診患上胰臟癌，離開世界時也只得45歲。回看她的一生，你可以看到很多困難和遺憾。但相反地，她卻樂觀堅強地面對這一切，越活越起勁。在她的著作《活在地上，如同活在天上》裡面，她說：「我的人生好圓滿……苦難，是化了妝的祝福。」羅慧娟似乎沒有半點執著…
很多時，當我們遇上不稱心的事，我們會不自覺因循地作出負面或消極的反應，就好像自我被騎劫；有時這些習性會令我們缺乏洞察力，影響我們處事的彈性和自由。一般來說，我們對事物可能會有以下3種反應：
- 想抓住不放，貪戀以往或目前所得的，渴望得到更多未得到的事物。
- 想趕走或逃避，厭惡目前的經歷，恐懼迴避、抗拒新事物。
- 心不在焉、感覺系統「失靈」、不懂反應，像身體與心靈分開了（Disconnected）一樣。
這些反應都是自動的、不自覺的，卻帶來了煩惱。要擺脫煩惱，要先能夠放棄強求的觀念，面對自己無法改變的事實時，要隨遇而安。這種心靈的境界，如何能做到？信仰是很大的力量泉源，除此之外，學習靜觀（Mindfulness）亦十分有幫助。靜觀能讓我們醒察自己的狀態，檢視阻礙自己隨遇而安的地方，亦提升心理質素。研究顯示，靜觀能有效減輕生活壓力、情緒困擾，甚至身心疾病。
你可能心想，要隨遇而安、放下執著，談何容易？沒錯，這可能是一生的學習，是一個境界，也是一個做人的方向。問題是你是否選擇要向這個方向走？千里之行，始於足下，你起步了沒有？
想了解更多有關靜觀（Mindfulness） 和減壓的內容，我們十分願意與你分享。
撰文：香港家庭福利會全人專業服務資深輔導員張詠珊女士
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