減肥消脂Tips：不可不做負重訓練 提升基礎代謝率燃燒得更多熱量
現在大家一定知道進行有氧運動及飲食控制是減肥消脂必不可少的，但是有很多人都會忽略了做weight training，誤會練肌肉和增肌對消脂無大幫助，認為自己無需練「大隻」，所以每當去到健身室就不會走進weight training區，而直接去做有氧。
其實，weight training在幾方面可以助我們加快消脂。首先，當正在做weight training的時候已經可以燃燒到一定的熱量，一個認真的一小時訓練一般都可以消耗到150至250大卡，視乎實際訓練強度及個人因素。
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