近日全新型號的智能電話一部接一部的推出市場，你是否也投入了換機大軍？隨著智能電子產品日益普及，不少人長時間使用手機或平板電腦，以致令連接前臂肌肉至拇指的肌腱與周邊組織發炎，因而感到拇指和手腕痛楚。 撰文：明德國際醫院物理治療部經理梁佩嫦
拇指腱鞘炎又稱「媽媽手」，這是因為不少婦女在懷孕期間的荷爾蒙出現變化，令肌腱及韌帶變得鬆弛，因此患上拇指腱鞘炎的機會也較高。不過孕婦生產後，荷爾蒙水平恢復正常，痛楚通常會減退，但必須注意抱寶寶的姿勢，以免前臂至拇指肌腱勞損的情況持續。
過度使用肌肉導致勞損其實，拇指腱鞘炎不僅媽媽會患上，任何時常重覆活動拇指和手腕的人士都有機會患上拇指腱鞘炎。除了用手機或手提裝置外，長時間緊握球拍也可能會過度使用前臂和拇指的肌肉，令這部位的肌腱勞損、發炎及腫脹。患者會感到手腕腫脹、前臂肌肉感到拉扯或繃緊、手腕或拇指疼痛、難以緊握物件，活動拇指時也可能會「格格」作響。
按痛症程度訂立治療目標物理治療師會按患者不同程度的痛症提供保守治療。急性期的患者會感到手部疼痛和紅腫，治療會以鎮痛為目標。物理治療包括冰敷、針灸、超聲波及微電流治療（一種電流觸擊），旨在減輕肌腱的發炎程度，並改善周邊的血液流通。此外，手部有足夠休息亦十分重要。當肌腱劇痛時，患者應避免提取重物或緊握物件。患者也可考慮配帶護腕，把拇指和手腕固定在適合的位置。
痛楚減輕也要鍛練肌力非急性期的患者則痛楚已過了嚴峻的階段，稍為減輕但仍須為發炎位置鎮痛。患者可輕輕按摩手部肌腱和肌肉。一些簡單的伸展的運動有助保持拇指的活動幅度和軟組織的靈活度。待疼痛情況穩定後，患者可嘗試鍛練拇指和手腕肌肉，加強其活動能力，如緊握軟膠球或使用運動橡筋帶作拇指拉力的練習。此外，提舉輕量啞鈴，也可強化前臂肌肉。
不過，如物理治療未能舒緩痛症，患者可諮詢醫生的意見，考慮服用或注射藥物。這些藥物的止痛效果較快，且能控制痛楚及炎症。如接受以上的保守治療後，情況仍未見好轉，醫生或會建議患者接受腱鞘鬆解手術，將黏連的肌腱分開，讓肌腱重新在腱鞘內順暢滑動。
在日常生活中，我們的拇指和手腕難免要做一些重複的動作，但我們也要盡量在工作之間讓手腕有適度的休息和伸展，也要注意使用電腦滑鼠和抱寶寶的正確姿勢，才可減低患上拇指腱鞘炎的風險。
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