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拗柴急救｜揭露平路拗柴秘密！行山拗柴如何消腫、冰敷？

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日期: 2023-05-27

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在新冠肺炎疫情下，大家都想避開人口稠密的地方，行山郊遊自然成受歡迎活動之一。不過，有些行山新手或平時少運動的人很容易會扭傷腳踝（俗稱「拗柴」）。有人問：拗柴一定會「一不離二，二不離三」？有沒有人天生一對「拗柴腳」，還是後天有甚麼因素所導致？有請註冊物理治療師梁澤祺為大家拆解拗柴無限Loop之謎！

^Text/Kio

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Joint Proprioception PRICE 低頭族創傷拗柴足踝扭傷踝關節扭傷預防拗柴訓練

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