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你是否高血壓高危族?

一般略為偏高的血壓並沒有明顯的病徵,但跟所有病一樣,高血壓也有它的高危因素。預防於未然,小心高血壓來襲,也順道剔除中風、冠心病和其他心臟病的威脅。

1. 你的年齡是(男性)45歲或(女性)55或以上?

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2. 你常吃煎炸、濃味、罐頭或加工食品?

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3. 你現在 / 曾經有酗酒情況?

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4. 你現在 / 曾經有吸煙習慣?

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5. 你缺乏規律的運動習慣(例如:1星期少於兩次20分鐘以上的輕量運動)?

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6. 你有家人曾患血壓高、心臟病、腎病?

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7. 你自己有心臟病、腎病或糖尿病?

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8. 你長期處於壓力下工作?

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9. 肥胖(體重指標BMI>25)?

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資料來源:香港聖公會福利協會,恩悅軒日間住宿康健中心

你的結果:

恭喜你!你暫時並不屬於高血壓高危族。不過也要繼續注意飲食和多做運動,奉行健康生活最重要。

你的結果:

你已屬於高血壓高危一族。撇除家族病史因素,你要戒煙、減少飲酒、健康減肥、多做運動及儘量放輕鬆,進食習慣亦要有所改變,要少鹽少糖少油。你要開始定時量度及記錄血壓,如有不尋常的狀況(血壓高於140/90mmHg),就要尋求醫生的專業意見。

注意:此問卷之結果只可用作初步認知評估,並不能作為正式臨床診斷之用。如對結果有任何疑問,請聯絡相關專科醫生作諮詢及詳細診斷。
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