「5:2飲食法」堪稱為史上最懶的減肥法，皆因不用日日守戒，每星期節食2天即可輕鬆減磅，又可繼續吃自己喜愛的食物，更有人聲稱，奉行這種飲食模式3個月後，足足減了接近20磅。
最有效及健康的減肥方法，還是小心控制日常飲食所吸收的脂肪及油份，並奉行多菜少肉及少油、鹽、糖的均衡飲食。若要加速落磅的進度，一星期一至兩天進食較食份量的餐單也未嘗不可。但由於各人的熱量需求，會因應體重、性別、年齡、活動量、健康狀況等因素而有所不同，確實份量最好請教營養師。資料來源：米施洛營養護康中心
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