運動科學|運動員,應怎樣做Gym?健身教練拆解3大運動迷思
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日期: 2024-04-16
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最近拜讀了一本介紹運動員「功能性訓練」的書籍,是由美國著名體能專家Michael Boyle 撰寫 (他曾訓練出多位世界冠軍和奧運奬牌選手)。這書在全球各地好評如潮,不論對運動員或教練皆有裨益。現希望透過本文跟大家分享一下。
很多朋友健身是為了追求健碩體型,但也有不少是渴望提升專項運動表現。在運動科學角度,兩者的訓練理念截然不同,大家必須要分清楚。後者的目的當然就是希望把 Gym Room 練到的東西能應用(轉移)到競技比賽上。否則,就算讓你練到彭于晏般的身形,但對自己的項目毫無幫助的話,也有違訓練的本意,浪費時間 (甚至更多時候是倒退)。作者在書中開首就拋出3個簡單例子,讓大家反思傳統健美訓練和運動表現為本訓練的主要分別。撰文:Eric PoonEP Fitness & Health 創辦人、運動科學博士生及認可體能健身教練 如想認識更多運動健康資訊,請即到:3747次閱讀