運動科學｜運動員，應怎樣做Gym？健身教練拆解3大運動迷思
最近拜讀了一本介紹運動員「功能性訓練」的書籍，是由美國著名體能專家Michael Boyle 撰寫 (他曾訓練出多位世界冠軍和奧運奬牌選手)。這書在全球各地好評如潮，不論對運動員或教練皆有裨益。現希望透過本文跟大家分享一下。
很多朋友健身是為了追求健碩體型，但也有不少是渴望提升專項運動表現。在運動科學角度，兩者的訓練理念截然不同，大家必須要分清楚。後者的目的當然就是希望把 Gym Room 練到的東西能應用(轉移)到競技比賽上。否則，就算讓你練到彭于晏般的身形，但對自己的項目毫無幫助的話，也有違訓練的本意，浪費時間 (甚至更多時候是倒退)。作者在書中開首就拋出3個簡單例子，讓大家反思傳統健美訓練和運動表現為本訓練的主要分別。撰文：Eric PoonEP Fitness & Health 創辦人、運動科學博士生及認可體能健身教練 如想認識更多運動健康資訊，請即到：
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