二十四節氣.大雪|冬天特別眼瞓又易攰? 中醫食譜:淮山杜仲杞子瘦肉湯補益肝腎
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編輯: Fion
日期: 2023-11-30
12月7日迎來「大雪」,是傳統二十四節氣中第三個冬季節氣,意味着天氣進一步寒冷。想知道幾時可以補身?或進補該如何吃?註冊中醫師邱宇鋒表示,在此時需注意保養陽氣,防止過度消耗,有意進補的話就「要記着一定要根據自己的體質情況而定。」
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邱醫師分享,在中醫的角度,強調在冬季要注意保養腎精,「中醫認為五臟中的腎臟是一個人的根本基礎,是『先天之本』,因此要好好保護。在冬季宜盡量保存體力及精神,例如要減少消耗大量體力及精神的活動,戒食寒涼生冷食物,及適量增加睡眠時間(約半至1小時),以對應日照時間縮短的改變。」
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