長跑助你改善「心」病？
上一篇談到運動對健康的好處，相信大家已很清楚了，但對精神及情緒健康的幫助，仍然值得一提。首先，運動不但能促進內「安多酚」（Endorphin,又名內啡肽，或腦內啡）的分泌，也有研究顯示增加腦內「血清素」（Serotonin）的功能，對情緒有正面的幫助，可加速抑鬱症等情緒病的康復。
轉載自：《知「心」防病－心理健康就是福》，香港心理衛生會編著，天地圖書出版。
撰文：精神科專科醫生賴子健
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上一篇談到運動對健康的好處，相信大家已很清楚了，但對精神及情緒健康的幫助，仍然值得一提。首先，運動不但能促進內「安多酚」（Endorphin,又名內啡肽，或腦內啡）的分泌，也有研究顯示增加腦內「血清素」（Serotonin）的功能，對情緒有正面的幫助，可加速抑鬱症等情緒病的康復。
轉載自：《知「心」防病－心理健康就是福》，香港心理衛生會編著，天地圖書出版。
撰文：精神科專科醫生賴子健
