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生B要智慧 6大坊間謬誤勿亂信！

Kio Yiu
編輯: Kio Yiu
日期: 2015-01-21
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「恨B恨到發燒」？有人抱著「寧可信其有」的心態，把坊間傳聞的必勝「造人」法逐一嘗試，卻遲遲未有好消息。

別洩氣，你可能是被謬誤所害，而不是「肚皮」出事！婦產科醫生梁慧新醫生和營養師潘仕寶話你知坊間6大「造人」謬誤，兼教生B智慧！

Text/ Kio

6大「造人」謬誤
行動篇

謬誤一：禁慾後行房「造人」成功機會大增？

梁慧新醫生表示禁慾是否有效，要視乎禁慾期！因為精子也會變「老」，「變老」時間一般要7至10日，而老精子不出動，新鮮的精子就不會產生，所以禁慾太久會令精液內只有活躍度和質量較低的老兵。

建議想「造人」的夫婦，行房可以隔2至3日、不超過7日；精子要年輕力壯，才可以游到子宮，提高「造人」成功的機會！

謬誤二：行房後墊枕頭，有助增加受孕機會嗎？

梁慧新醫生認為，女性在行房後用枕頭墊高下身，對受孕沒有太大的幫助。精子天生會「力爭上游」游去子宮，就算行房後站立或是走動，也不會大減受孕機會。

若男方有精子數量少的問題，女方在行房後平躺10至15分鐘，可以讓較多的精液留於陰道，令更多的精子有機會游去子宮，對受孕或有少少幫助。

謬誤三：經常行房、早上行房可以增加懷孕機會？

行房過密，精液中的精子數目自然減低，減低懷孕的機會，建議隔2至3日行房，並確保不會錯失排卵期，提高受孕的機會。

而早上行房可以增加懷孕機會這個說法則沒有根據，反而要挑選雙方比較放鬆的時間，在沒有壓力下行房，或者會有少許幫助。

飲食篇

謬誤四：以形補形，食鞭、雞子等可助受孕？

坊間說進食動物鞭可以壯陽，如吃牛鞭或喝鹿鞭酒，相信可提升床上表現以助生BB。營養師潘仕寶表示，「以形補形」的方法來自於中醫，若以西醫角度來看這些食物，並不可以治療性功能障礙，也無助於受孕。

謬誤五：食生蠔可助受孕？

潘仕寶指出，食蠔無助提升性功能，不過蠔含有非常豐富的鋅，能夠維持精子活性；精子質量好、數目足夠，能夠「一撃即中」的機會自然提高。

一般而言，成年的男士每日建議攝取11毫克的鋅質。但潘仕寶重申，許多食物都含鋅質，如肉類、豆類、果仁類、海鮮類等，加上很多早餐麥片都加入了鋅，因此男士不需要特地吃「半打」生蠔去吸收，只要均衡飲食就不難攝取足夠的鋅。

以肉類為例，成人每日建議食用5至8両的肉（相等於約6至10安士），如午餐吃豬肉，晚餐吃午肉，就可以攝取9.9毫克或以上的鋅質。

註：3安士的肉類約等於1手掌心的份量。

謬誤六：生男生女，酸鹼度話事？

坊間傳聞「吃鹼性食物會生仔，吃酸性食物會生女？」「生男要大魚大肉，生女要清茶淡飯？」，潘仕寶笑言哪有這麼簡單，假如生男生女可以單靠食物，就再不需要科學方法。

5大生B智慧

「造人」要成功，要有以下5大智慧！

1.體重要正常

潘仕寶指出，無論男或女體重都要正常，BMI*應維持在18.5至22.9之間，不能過輕或過重，以免影響荷爾蒙分泌、使排卵不正常或令精子品質下降，降低懷孕的機會。

*體重指數（BMI）= 體重 (kg) ÷ 身高 (m2)。

2.均衡飲食

潘仕寶：「均衡飲食是老生常談，可是對於受孕機會和將來BB的健康卻是不可缺少的因素！」

男方和女方的飲食謹記要少吃煎炸食物、反式脂肪和飽和脂肪食物，多吃單元不飽和脂肪酸如橄欖油和牛油果、含豐富纖維和微量元素的蔬果、多選擇低GI（升糖指數）食物如糙米、麥包等；而肉類方面，建議每日吃5至8両，不應太多或太少。

此外，準備「造人」的女士和準媽媽一樣，要特別注意鐵質、維他命C、鈣質和葉酸的攝取。

鐵質

鐵質可以增加女性受孕的機會，紅肉、雞肉、魚、紅豆和菠菜等。建議每日攝取18毫克。

維他命C

維他命C有助鐵質吸收，和增強抵抗力。多種水果都含豐富的維他命C，如橙、奇異果和士多啤梨等。

成人每日建議吸收75至90毫克維他命C，一個中型橙和一個中型奇異果，已分別有70毫克和64毫克維他命C。

鈣質

鈣質有助骨骼健康，和胎兒成長；減低在懷孕期間出現妊娠毒血症的風險。建議每天攝取2份奶品類食物，如1杯牛奶加1塊芝士。

葉酸

足夠的葉酸可預防BB患上神經管缺陷、體重過輕或早產。深綠色的蔬菜如西蘭花、菠菜、芥蘭和菜心等，都含有豐富葉酸。

計劃懷孕的婦女，每日應攝取約400微克的葉酸。

3.忌煙酒

潘仕寶叮嚀煙酒對人體有害，更重要的是煙酒會減少精子的數目，令精子的質量變差、游得慢，減低受孕機會。

假如一定要飲酒，每日不可多於2杯！（1杯啤酒：360毫升，1杯紅酒：150毫升，1杯烈酒：45毫升）

4.排卵期不要自己計算

排卵期是女性的受孕時間，理論上在這段期間行房可增加受孕的機會。可是，梁慧新醫生不建議大家自行以經期或體溫推算出排卵期，應該找醫生幫忙，因為每個人的週期長短各有不同，女士們若計算錯誤，就會白白錯過排卵期！

假如真的想自行找出排卵期，建議可用排卵棒。因為排卵前體內的促黃體激素會增加，透過排卵棒測試尿液中促黃體激素的濃度，就可以知道排卵期的日子。

圖片：網絡

5.排卵期後不宜做劇烈運動

最後，梁慧新醫生表示，排卵期後做劇烈運動，不利於受精卵著床，更容易小產，行房後女士要倍加注意！

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