阻力訓練 | 橡筋帶與拉力繩分別為何?健身教練介紹阻力橡筋帶用法及好處

之前有提及過可以利用一些小工具去幫助我們進行阻力訓練
當中最普遍的就是「阻力橡筋帶 Resistance Band」了,適當運用阻力橡筋帶作訓練除可改善肌力外
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之前有提及過可以利用一些小工具去幫助我們進行阻力訓練
當中最普遍的就是「阻力橡筋帶 Resistance Band」了,適當運用阻力橡筋帶作訓練除可改善肌力外
而一般阻力橡筋帶約長5-6英尺長,亦會提供一些簡單的
橡筋帶彈性甚強,可承受原本長度300%的伸展,當然每
阻力橡筋帶在調教長度、強度及携帶方面比市面上一些手抽
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