瑜伽好處多！在家練習瑜伽6大須知
人人都要在家抗疫，在家困得太耐都會想欲動伸展一下身體。對於平日少做運動的人士HIIT高間歇運動不停彈跳又太辛苦，溫和的瑜伽舒展動作就最適合不過了。打開youtube不難找到不同類型的瑜伽練習短片，對於初學者來說，放鬆伸展類型最好不過。但瑜伽動作變化萬千，在沒有專業導師的情況下，在家練習瑜伽需要注意以下幾個事項：
不宜空腹練習
不要空腹練習。空腹的意思是不能太飢餓，太飢餓身體血糖低時練習瑜伽可能會造成頭暈甚是昏迷等現象，練習瑜伽的時候最好是飯後1-2小時左右，這時候胃裡的食物消化得差不多，最適合練習瑜伽。練習完後亦不要馬上進食，至少要在半小時後才進食。
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