生酮飲食香港及世界各地都十分流行，是透過嚴格控制碳水化合物及糖份攝取，用脂肪油脂代替碳水化合物作食物來源。當人體需要能量時，體內脂肪就會被當成能量來源分解燃燒，產生酮體，達到減脂效果。這種以脂肪作為主要能量來源、不斷產生酮體的飲食法，就叫做生銅飲食。
生酮飲食運動是極為重要的，運動可以改善以下情況：
生酮飲食需要嚴格控制食物的種類及份量，配合適當的運動才能發揮最大效果。身體長期欠缺碳水化合物進行健身運動是十分危險的，生酮重訓會容易出現「暈眩，突然無力」等的身體反應，必須由教練陪同下完成所以訓練。
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